Setiap gadis yang serius tertarik dengan olahraga, cepat atau lambat berpikir apakah layak untuk menghubungkan nutrisi olahraga untuk pemula. Dalam masalah ini lebih baik fokus pada bantuan para profesional dan tidak menggunakan narkoba, efeknya tidak sepenuhnya jelas.
Nutrisi olahraga: rekomendasi
Setiap pelatih akan memberi tahu Anda bahwa dalam bulan-bulan pertama pelatihan, obat-obatan tidak boleh digunakan. Alasan untuk ini banyak - misalnya, tidak setiap orang yang mulai menghadiri gym, benar-benar tetap hidup di sana untuk waktu yang lama. Tugas utama dari bulan-bulan pertama pelatihan adalah untuk mengembangkan kebiasaan melakukan olahraga secara teratur dan membangun kembali metabolisme dengan cara yang baru. Pada tahap ini, tubuh tidak menghabiskan begitu banyak energi dan sumber daya untuk memenuhi kebutuhan mereka dengan nutrisi olahraga untuk ketahanan atau yang lain.
Akan jauh lebih efektif untuk beralih ke nutrisi yang tepat : untuk mengecualikan lemak, tepung dan manis, penggunaan sehari-hari buah-buahan, sayuran dan daging berkualitas, produk susu dan susu. Pada tahap awal dalam 4-6 bulan pertama kelas ini sudah cukup.
Nutrisi olahraga: bagaimana cara minum?
Dianjurkan untuk menggunakan nutrisi olahraga untuk pemula jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk makan dengan benar, dan tujuan Anda adalah untuk mendapatkan massa otot. Dalam hal ini, Anda dapat menghubungkan nutrisi olahraga dalam 2-3 bulan. Sebelumnya, ini tidak boleh dilakukan, karena kebiasaan dan kebutuhan untuk rutin pergi ke gym belum dikembangkan.
Dalam hal ini, nutrisi olahraga untuk menghilangkan otot atau satu set massa otot dibenarkan, dan dapat menggantikan makanan pada saat Anda biasanya tidak punya waktu untuk makan. Namun, jangan menyalahgunakan ini: tidak ada yang akan menggantikan nutrisi yang tepat. Dianjurkan untuk tidak mengganti koktail lebih dari satu kali sehari.