Alpukat belum lama ini mendapatkan popularitas di ruang pasca-Soviet, tetapi saat ini memiliki banyak pengagum. Ini juga disebut "American Persea" atau "Alligator Pear". Buah ini dicintai tidak hanya oleh mereka yang ingin mendiversifikasi eksotis meja mereka, tetapi juga bagi mereka yang peduli dengan kesehatan mereka. Informasi lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya alpukat yang akan Anda pelajari dari artikel ini.
Apa vitamin dalam buah alpukat?
Buah ini penuh dengan zat yang berguna, yang secara universal dicintai dan dihargai. Mereka menemukan asam oleat yang berharga, yang menormalkan komposisi darah dan melawan kolesterol, vitamin A, B, C, D, PP. Secara terpisah perlu dicatat bahwa alpukat untuk vitamin E sangat kaya, yang dianggap sebagai elemen utama untuk pelestarian pemuda dan kecantikan.
Selain massa vitamin, ada banyak mineral dalam alpukat: kalium, fosfor , kalsium, magnesium, natrium, mangan dan lain-lain.
Khasiat alpukat dan kontraindikasi
Berbicara tentang manfaat buah seperti alpukat, kita dapat mengatakan bahwa itu memiliki efek yang kompleks pada hampir semua sistem, memberi mereka penyembuhan. Jika kita berbicara tentang properti yang bermanfaat secara lebih spesifik, kita mendapatkan daftar yang sangat mengesankan:
- penggunaan rutin alpukat secara signifikan meningkatkan daya ingat, membantu melawan linglung;
- Berkat janin ini, penyakit jantung dan pembuluh darah dapat dicegah;
- masuknya alpukat dalam diet memungkinkan untuk mencegah perkembangan aterosklerosis;
- penggunaan alpukat setiap hari berkontribusi pada normalisasi metabolisme air-garam, sehingga seseorang dapat menyingkirkan edema;
- dalam masa-masa kesulitan hidup lebih sering ada alpukat, karena melindungi tubuh dari efek merusak stres;
- Alpukat mengurangi tekanan darah, sehingga pasien hipertensi dianjurkan, tetapi dengan hati-hati dapat dimasukkan dalam menu dan hipotensi;
- zat berguna yang terkandung dalam alpukat diperlukan untuk tubuh untuk hematopoiesis yang sehat;
- dengan anemia (anemia), penggunaan alpukat harus menjadi sistematis, karena mengandung banyak zat yang membantu fungsi hematopoiesis;
- Alpukat sangat efektif untuk sembelit - baik kronis maupun tunggal.
Masyarakat dunia telah lama menghargai manfaat alpukat, dan di negara-negara Eropa, minyak alpukat digunakan untuk mengobati penyakit gigi, gusi dan persendian.
Namun, ini bukan tanpa kontraindikasi. Tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita reaksi alergi terhadap jeruk dan lateks. Untuk orang lain, buah ini aman. Bahaya dapat menyebabkan kecuali tulang alpukat - ingat bahwa itu tidak bisa dimakan!
Apa alpukat berguna untuk menurunkan berat badan?
Buah unik ini, meskipun merupakan buah, memiliki struktur seperti sayuran. Ini adalah produk yang cukup memuaskan, yang dapat digunakan secara sempurna dalam salad sayuran segar. Tidak ada gula di dalamnya, jadi itu bisa
Penggunaan alpukat untuk menurunkan berat badan adalah bahwa komposisinya seimbang secara optimal, dan untuk setiap zat ada satu lagi yang memungkinkannya mudah berasimilasi. Oleh karena itu, lemak, yang penuh dengan alpukat, tidak akan menyebabkan kerusakan.
"Duduk" pada satu buah alpukat tidak layak: dokter menyarankan untuk makan tidak lebih dari setengah buah setiap hari. Cukup tambahkan ke salad sayuran dan ganti dengan makan malam biasa Anda: efeknya akan mengikuti dengan sangat cepat. Apalagi jika Anda menyerah tepung, manis dan gemuk.