Bubur Hercules - hidangan tradisional yang sudah dikenal untuk sarapan. Serpihan Oat mengandung banyak protein dan lemak nabati yang berharga, yang berarti serpih memiliki nilai energi yang tinggi. Selain itu, croup mengandung gluten, vitamin B, PP, E, kalsium, fosfor, garam besi dan magnesium, serat. Oatmeal mengadsorpsi dengan baik garam dari logam berat dan memiliki nilai gizi total yang tinggi. Protein yang terkandung dalam oat mengandung semua asam amino dan diserap dengan baik oleh tubuh.
Penggunaan bubur Hercules di air telah lama terbukti oleh dokter dan ahli gizi. Oatmeal direkomendasikan sebagai suplemen diet untuk penyakit hati, atherosclerosis, diabetes dan hanya sebagai sarapan bergizi dan bergizi yang bermanfaat, karena berguna untuk saluran pencernaan. Oat, karena kandungan seratnya yang tinggi, membersihkan usus secara sempurna dari terak yang terakumulasi. Satu porsi oatmeal mengandung seperempat dari norma serat harian. Selain itu, oatmeal bermanfaat untuk pencegahan penyakit jantung dan menurunkan kolesterol dalam darah. Dengan semua kelebihan lainnya, bubur Herculesan di atas air, ada kelebihan lainnya - resep memasak masakan ini mampu menguasai bahkan seorang anak kecil.
Bubur Hercules di atas air
Bahan-bahan:
- oat serpihan "Hercules" - 1 gelas;
- air - 2 cangkir;
- buah kering, madu, buah segar atau beku - secukupnya;
- garam - secukupnya.
Persiapan
Tuangkan serpihan ke dalam panci, tuangkan pantat dengan air matang, campur, sedikit garam, biarkan membengkak selama 2-3 menit. Kemudian kami taruh panci di atas api kecil dan didihkan, matikan api. Kami membiarkan bubur itu dingin dan bercampur. Setelah 2 menit, bubur mengental kuat. Dalam bubur Anda dapat menambahkan aprikot kering, kismis, plum, madu, buah segar atau buah.
Bubur Hercules di atas air di microwave
Dengan bantuan oven microwave, gherkins yang lezat
Bahan-bahan:
- serpih oat - 2-4 sdm. sendok;
- air mendidih - 1 gelas;
- garam, gula - secukupnya.
Persiapan
Isi serpihan dengan air mendidih, tambahkan gula dan garam. Air harus menutupi serpihan sekitar satu sentimeter. Kami meletakkan semangkuk bubur di microwave selama 3 menit dengan kekuatan penuh. Kami mengambil bubur, mencampurnya, biarkan selama 3 hingga 4 menit lagi. Kami menambahkan buah-buahan kering, kacang, madu atau buah beri.