Arginine adalah asam amino kondisional yang dapat diganti. Ini berarti bahwa tubuh mampu mensintesisnya, tetapi dalam kondisi tertentu dan dalam jumlah kecil. Arginin tidak diproduksi pada anak-anak, dan sintesisnya melambat menjadi 40 tahun. Dengan tidak adanya salah satu dari 20 asam amino, tubuh mulai rusak, meningkatkan kecenderungan untuk infeksi, serta penyakit genetik yang nyata. Arginine adalah komponen utama sintesis oksida nitrat, dan ia, pada gilirannya, melakukan sejumlah fungsi super penting dari tubuh kita. Termasuk: mengatur tekanan darah, mengurangi produksi hormon stres dan meningkatkan hormon pertumbuhan, program sel yang rusak untuk kematian, yang - melindungi terhadap kanker, memiliki fungsi regeneratif, dan secara aktif dan positif mempengaruhi sistem genitourinari kedua jenis kelamin.
Dari penjelasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa arginine, tidak berarti obat hanya untuk binaragawan. Arginine untuk wanita - ini tidak memanjakan, tetapi suatu keharusan. Setelah semua, semua yang ada di tubuh kita, satu atau lain cara, terdiri dari protein, dan asam amino - konstituennya. Norma harian arginin untuk orang dewasa adalah 6,1 g, tanpa memandang jenis kelamin. Bagaimana cara mengambil L-arginine, kita akan membahas lebih lanjut.
Arginin dan pertumbuhan
Arginine untuk anak perempuan adalah, di atas segalanya, hormon pertumbuhan. Untuk mengaktifkan proses ini, ambil arginine di malam hari, karena pada saat inilah kita tumbuh. Selain itu, arginin dianjurkan untuk diminum saat perut kosong, atau 5 jam setelah makan makanan berlemak. Arginine dan lemak bersifat antagonis. Makanan berlemak akan membatalkan tindakan arginin apa pun.
Arginine dengan beban olahraga
Tentang cara meminum arginine kepada seorang wanita yang aktif terlibat dalam olahraga, Anda juga dapat mengucapkan beberapa kata.Seperti yang Anda ketahui, semua suplemen olahraga harus diambil sebelum latihan . Arginine tidak terkecuali, tetapi harus dilakukan 45-60 menit sebelum awal sesi. Karena hanya satu jam kemudian, oksida nitrat disintesis dari arginin, dan sebagai hasilnya, lebih banyak otot akan dikirimkan
Arginin dalam kapsul
Bentuk pelepasan arginin yang paling nyaman adalah kapsul. Mereka harus diambil 1-2 pcs., Tergantung pada dosis. Dalam hal apapun, bagaimana cara mengambil arginin dalam kapsul tertulis pada paket, dan dosis Anda sendiri dapat dihitung secara independen - 115 mg per 1 kg berat badan. Saya pikir tidak ada cukup kelalaian tentang cara meminum arginine dan ketika lebih baik mengambil arginine. Dan membeli aditif makanan ini hanya boleh di apotek atau titik khusus penjualan nutrisi olahraga.