Di depan adalah beberapa peristiwa penting, dan gaun yang dibeli tidak dikunci dengan cepat? Jangan khawatir, karena ada diet yang memungkinkan bahkan beberapa hari untuk menyingkirkan beberapa sentimeter ekstra. Manfaatkan diet protein untuk menurunkan berat badan selama 10 hari. Teknik ini akan membantu menyingkirkan lemak, mempertahankan massa otot. Sebelum Anda mulai menurunkan berat badan, konsultasikan dengan dokter.
Diet protein selama 10 hari
Metode penurunan berat badan ini tidak terlalu ketat, karena menu termasuk banyak produk: daging, telur, ikan, produk susu dan sayuran. Diet protein selama 10 hari memungkinkan konsumsi makanan karbohidrat, tetapi hanya dalam jumlah kecil.
Aturan teknik ini adalah:
- Menu harus dibagi dan harus dimakan setiap 3 jam, terakhir kali Anda perlu makan 2 jam sebelum tidur, tetapi tidak nanti.
- Penting untuk minum setidaknya dua liter air setiap hari. Anda juga bisa minum jus, teh hijau dan rebusan mawar.
- Kombinasikan diet dengan pelatihan reguler, yang akan meningkatkan hasil.
- Anda perlu membuang manis dan tepung, serta dari makanan berkalori tinggi lainnya.
Setiap hari adalah sejenis diet mono , karena menu hanya terdiri dari satu produk:
- Senin - telur rebus lunak rebus;
- Selasa - ikan rebus;
- Rabu - keju cottage;
- Kamis - ikan yang direbus atau dipanggang;
- Jumat - kentang diseduh dengan seragam;
- Sabtu - daging sapi atau daging sapi dalam bentuk rebus;
- Minggu - sayuran kecuali kentang;
- Senin - buah-buahan kecuali anggur dan pisang;
- Selasa - teh kefir dan teh hijau;
- Rabu - kaldu anjing naik.
Tentu saja, diet protein selama 10 hari untuk menurunkan 10 kg tidak realistis, tetapi 2-3 kg sangat mungkin. Ingat saja bahwa jika Anda mulai makan salah lagi, maka beratnya pasti akan kembali dalam jumlah berlipat ganda.