Seseorang yang ingin menurunkan berat badan, mencoba untuk menemukan metode yang efektif. Cara yang efektif dan murah adalah diet di perlovka. Bubur mudah disiapkan, tetapi dietnya tidak melelahkan. Ini dirancang selama dua minggu, dan hasilnya menjadi nyata setelah 4-5 hari.
Sifat-sifat barley mutiara untuk menurunkan berat badan
Tanaman sereal terkenal dengan kandungan protein dan vitaminnya yang tinggi. Barley memiliki sifat khusus. Untuk memahami cara menurunkan berat badan dengan batangan mutiara, Anda perlu mengetahui sifat-sifatnya yang berguna. Ini berisi satu set mikro yang membakar timbunan lemak dan menormalkan kerja organ internal manusia. Jagung mutiara yang disiapkan dengan benar saat menurunkan berat badan memungkinkan Anda untuk kehilangan hingga 5 kilogram dalam lima hari. Jelai termasuk zat besi, fosfor, tembaga, magnesium, mangan, kalsium, banyak serat, vitamin E dan hampir seluruh daftar grup B.
Asam amino cepat menjenuhkan tubuh, sehingga diet pada barley tidak memerlukan camilan biasa. Barley berkontribusi pada produksi kolagen, yang meremajakan kulit dan memberinya ketegasan. Protein memulihkan kekuatan dengan kehilangan berat badan yang tajam. Komposisi kimia dari barley mutiara meningkatkan kondisi keseluruhan:
- selulosa menormalkan kerja saluran pencernaan, membersihkan tubuh dari racun;
- vitamin meningkatkan metabolisme dan mengembalikan sistem saraf;
- fosfor mengatur sirkulasi darah
- lisin mendukung fungsi sistem kardiovaskular.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada jelai mutiara?
Diet yang dipilih sangat mendehidrasi tubuh, jadi saat ini Anda perlu minum air minum tanpa gas, infus herbal, teh hijau tanpa pemanis. Di malam hari, Anda bisa minum yogurt rendah lemak atau kefir. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus selalu ingat cara memasak bubur mutiara untuk menurunkan berat badan. Rahasianya sederhana - rendam pantat dengan air dingin. Harus diperhitungkan bahwa 100 gram sereal mengandung 352 kkal.
Bubur mutiara untuk menurunkan berat badan - resep
Bahan-bahan:
- barley mutiara - 200 g;
- air - 600 ml.
Persiapan
- Bilas 200 gram barley mutiara, tuangkan satu liter air dan biarkan selama 10-12 jam. Ini nyaman dilakukan di malam hari.
- Di pagi hari, rebus 600 ml air dan rebus bengkak di dalamnya selama 30 menit.
- Bungkus panci dalam handuk dan biarkan selama 20-25 menit.
- Saat menyiapkan jelai mutiara untuk menurunkan berat badan, air tidak menambah garam dan menggunakannya untuk makanan tidak boleh manis dan tanpa minyak.
- Selama memasak, Anda perlu memperhitungkan bahwa sereal mentah meningkat 5 kali.
Diet di barley dengan sayuran
Rahasia keberhasilan menyingkirkan kelebihan berat badan adalah diet seimbang. Bubur yang dimasak dianjurkan untuk makan dua kali sehari. Untuk itu sayuran ditambahkan dalam bentuk mentah atau direbus, jumlah total per hari hingga 200 gram. Anda tidak dapat membatasi tubuh dalam segala hal.
- Butir mutiara untuk menurunkan berat badan dianjurkan untuk sarapan dan makan siang.
- Untuk camilan, Anda bisa minum ramuan herbal dan makan apel hijau.
- Untuk makan malam, siapkan salad sayuran dan bumbui dengan minyak zaitun.
Diet pada Perla dan Kefir
Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat disarankan 5 hari pembatasan makanan ketat. Diet pada jelai mutiara untuk menurunkan berat badan adalah metode yang efektif untuk menurunkan kelebihan berat badan.
- Lima hari Anda perlu makan bubur, yang membantu menghilangkan racun dari tubuh.
- Siang hari dianjurkan untuk minum teh hijau atau ramuan herbal, di malam hari sebelum tidur - segelas kefir rendah lemak.
Diet di bar mutiara "Pushinka"
Mereka yang ingin menurunkan berat badan perlu menghabiskan lebih banyak kalori daripada mereka memasuki tubuh. Diet ketat pada barley dianjurkan untuk digunakan selama 48 hari, ketika Anda bisa kehilangan hingga 35 kg dalam waktu singkat. Selama ini, menu ini didasarkan pada bubur, yang dapat dilengkapi dengan produk susu asam, varietas rendah lemak daging dan ikan, sayuran. Semua produk tambahan dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil. Pearl barley harus hadir di setiap makan. Anda perlu menerapkan vitamin kompleks.