Diet kacang

Diet kacang hari ini adalah sistem penurunan berat badan yang sangat kontroversial, karena banyak ahli gizi melarang pelanggan mereka untuk memasukkan kacang dalam rencana diet, dan di sini pada penggunaannya seluruh sistem didasarkan. Namun, pada kenyataannya, diet ini dibangun sedemikian rupa sehingga kacang hanya diperlukan.

Kacang untuk menurunkan berat badan: manfaat

Kami terbiasa dengan fakta bahwa protein harus diperoleh dari daging. Namun, setiap vegetarian tahu bahwa protein hewani dapat digantikan oleh protein nabati, dan dalam hal ini, tidak ada yang lebih baik daripada kacang - sumber protein alami yang mudah dicerna. Selain itu, mereka jenuh dengan vitamin-kompleks B dan PP, serta kaya akan mineral, yang meliputi kalium, magnesium, kalsium, fosfor, mangan, besi.

Legum untuk menurunkan berat badan: diet

Diet kacang berlangsung selama 14 hari, di mana Anda secara bertahap akan mengurangi berat badan hingga 5-6 kilogram. Tingkat penurunan berat badan ini akan membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan hasilnya. Penting untuk minum 1,5-2 liter cairan sehari, dan sebelum tidur, biarkan diri Anda segelas 1% kefir.

Ada juga daftar makanan yang termasuk dalam diet dilarang keras. Selama dua minggu Anda harus benar-benar melupakan tentang keberadaan alkohol, semua jenis manisan, produk tepung apa pun (ini termasuk gula-gula, roti, dan pasta).

Pertimbangkan menu yang patut dicontoh dengan beberapa cara:

Pilihan satu

1. Sarapan: kefir dan roti panggang dengan keju.
2. Sarapan kedua: salad buah-buahan.
3. Makan siang: kacang rebus (100 g), jus tomat.
4. Makan malam: lentil, salad mentimun.

Opsi Dua

1. Sarapan: skim cottage cheese dengan buah-buahan kering.
2. Sarapan kedua: apel besar.
3. Makan siang: sauerkraut, kacang rebus.
4. Makan malam: ikan tanpa lemak rebus dan sayuran hijau.

Opsi Tiga

1. Sarapan: telur dadar, salad sayuran.
2. Sarapan kedua: buah pir atau lainnya untuk dipilih.
3. Makan siang: kacang dalam saus tomat.
4. Makan malam: dada ayam dan salad.

Berdasarkan opsi ini, Anda dapat memilih sendiri, mengikuti skema yang diusulkan. Untuk memakannya diperlukan porsi kecil, dalam interval antara waktu makan hingga minum air.

Kacang dalam diet: kontraindikasi

Jika Anda memiliki salah satu masalah kesehatan ini, Anda sebaiknya tidak menggunakan diet ini:

• nefritis akut;
• insufisiensi sirkulasi (kronis);
• asam urat;
• eksaserbasi proses peradangan di saluran pencernaan.

Semua sisa diet ini bisa digunakan. Orang yang memiliki keraguan tentang kelayakan diet harus berkonsultasi dengan dokter.