Baru-baru ini, diet berbasis susu baru telah menjadi semakin populer. Alasannya sederhana - menurunkan berat badan pada susu bisa cepat dan cukup sederhana, cukup hanya seminggu sekali untuk mengatur hari puasa, di mana hanya produk dan air yang dikonsumsi.
Manfaat Susu
Apa yang baik tentang susu? Tannin, yang terkandung dalam teh, menyederhanakan asimilasi lemak susu dan melindungi mukosa dari efek produk fermentasi susu, sehingga bahkan orang yang menderita penyakit saluran pencernaan dapat minum susu. Pada saat yang sama, susu menetralkan efek negatif kafein, di samping itu, membuat minuman lebih bergizi dan mengurangi rasa lapar.
Diet "susu" memungkinkan Anda untuk membuang kelebihan cairan dalam tubuh karena efek diuretik, juga berguna untuk masalah dengan ginjal dan sistem kardiovaskular.
Susu: Bahaya
Penggunaan susu tidak memberikan efek samping dan sama sekali tidak berbahaya dengan penggunaan yang tepat. Sudah cukup tidak mencoba secara fanatik untuk mengganti makanan lengkap dengan minuman ini. Teh susu tidak dianjurkan hanya untuk orang-orang yang tidak mencerna produk susu atau menderita intoleransi individu terhadap minuman.
Bagaimana cara memasak susu?
Untuk menyiapkan minuman Anda dapat menggunakan teh hitam dan hijau, pilih sesuai selera Anda. Tetapi susu diinginkan untuk membeli kandungan rendah lemak (tidak lebih dari 1,5-2,5%). Semua sangat sederhana, tuangkan 1 atau 1,5 liter susu ke dalam panci dan didihkan (kontrol proses, jika tidak, akan memakan waktu setengah hari untuk mencuci piring), kemudian tambahkan sekitar tiga sendok makan teh dan biarkan minuman tersebut diseduh selama 25 menit. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menambahkan beberapa madu. Simpan produk lebih baik di lemari pendingin, dalam wadah tanpa tutup yang tertutup rapat, jika tidak maka dapat memburuk.
Anda dapat menggunakan resep yang lebih sederhana. Dalam cangkir hangat, tuangkan sedikit susu dan tambahkan teh yang sudah jadi dalam rasio 1: 2 (proporsinya tidak ketat, ikuti selera Anda).
Anda dapat membeli teh dengan berbagai buah dan aditif berry, dengan bergamot, lemon, kayu manis, dll. Sangat cocok dan ramuan seperti mint dan lemon balm. Bereksperimen dengan rasa yang berbeda, maka Anda tidak akan bosan dengan minuman, dan diet akan mengalir lebih mudah. Anda dapat menambahkan teh dengan sifat bermanfaat tambahan. Misalnya, Puer berkontribusi untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Bagaimana cara minum susu?
Dianjurkan untuk minum susu untuk menurunkan berat badan selama hari-hari puasa dan tidak dianjurkan untuk mengaturnya lebih sering sekali seminggu atau lebih dari sehari. Maka Anda akan mendapatkan efek maksimal. Minum satu cangkir minuman setiap 2 jam untuk menghilangkan rasa lapar.
Selain memerah pada hari ini, Anda perlu minum air, tetapi hanya non-karbonasi,
Pada beberapa orang, teh hijau bertindak sebagai stimulan, memberi energi dan tidak memungkinkan untuk tertidur di malam hari. Dalam hal ini, lebih baik untuk menggantikannya dan memberikan preferensi pada sawi putih, teh herbal dan pilihan lain yang menenangkan.
Jika tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan, Anda dapat meningkatkan efek dengan membatasi asupan kalori dalam 2-3 hari berikutnya setelah menurunkan hingga 1.200-1.500 kkal. Kandungan kalori susu adalah sekitar 52 kkal per 100 gram (jika susu digunakan dengan kandungan lemak 2,5%).
Selain hari puasa penuh, Anda dapat mengatur sebagian, mengganti makan siang dan makan malam dengan susu.