Menurut WHO, kekurangan yodium adalah penyakit non-infeksi yang paling umum di dunia. Ternyata kebanyakan orang setiap hari menerima lebih sedikit yodium dalam dua hingga tiga kali. Dan kekurangan yodium tidak hanya berbahaya, karena dengan kurangnya salah satu mikronutrien, semua metabolisme runtuh, tetapi juga karena yodium berpartisipasi dalam regulasi hormon, di mana pekerjaan setiap sel tubuh kita tergantung.
Aksi yodium
Faktanya, yodium bergantung pada seberapa dalam tidur Anda, dan seberapa tinggi tingkat intelektualnya. WHO percaya bahwa kekurangan yodium dalam tubuh mengancam degradasi intelektual. Terbukti bahwa anak-anak yang dibesarkan di daerah yang kekurangan yodium memiliki tingkat kecerdasan yang lebih rendah daripada rekan-rekan mereka yang tinggal di tempat-tempat yodium kaya.
Bahkan fungsi wanita yang melahirkan anak bergantung pada yodium. Bahayanya adalah bahwa defisit paling sering terjadi selama kehamilan, ketika harus meningkatkan dosis yodium, karena bayi sudah mulai menyimpan depot sendiri. Jika Anda tidak meningkatkan konten yodium dalam menu selama periode ini, risiko mengambil anak dengan kretinisme bawaan meningkat beberapa kali lipat.
Tetapi terlepas dari semua hal serius ini, masih ada alasan besar untuk memperhatikan isi yodium dalam diet Anda - ini adalah hormon tiroid.
Hormon tiroid adalah konduktor kehidupan, perkembangan seluruh organisme bergantung pada mereka. Jika bayi tidak mendapatkan cukup yodium, bayi itu akan tumbuh dengan sederhana.
Hormon tiroid disintesis dari yodium dan tirosin. Mereka mengatur aktivitas otak, protein, lemak dan metabolisme karbohidrat, fungsi kelenjar, serta pertumbuhan dan perkembangan secara umum.
Gejala kekurangan yodium
Padahal, gejala kekurangan yodium dalam tubuh luar biasa. Karena yodium mencakup semua aktivitas vital kita, adalah mungkin untuk melebih-lebihkan defisitnya di mana saja. Jika Anda memiliki kecurigaan pada tanda-tanda yang tercantum di bawah ini, yang terbaik adalah menyampaikan analisis pada konten yodium atau pada kerja hormon tiroid.
Tanda-tanda paling umum kekurangan yodium dalam tubuh:
- penurunan nafsu makan dan berat badan;
- kelesuan, kelelahan, mengantuk;
- iritabilitas, suasana labil;
- beruban prematur, rambut rontok, kulit kering dan mengelupas;
- kerusakan memori, konsentrasi, perhatian ;
- sakit kepala;
- kekebalan tubuh menurun;
- gondok meningkat.
Periksa kekurangan yodium
Seperti yang Anda lihat, gejala kekurangan yodium dapat berbicara tentang penyakit yang sama sekali berbeda. Namun, ada cara untuk memeriksa keseimbangan yodium sendiri.
Untuk ini, pada kulit paha atau lengan bawah, Anda harus menggambar grid yodium, mengetahui bahwa dalam 12 jam ke depan Anda tidak akan mandi. Jika grid hilang dalam dua jam - Anda memiliki kekurangan yodium akut. Jika tidak hilang dalam 12 jam - Anda baik-baik saja dengan yodium.
Di bawah ini Anda dapat melihat kelompok produk, yang digunakan secara teratur, kekurangan yodium tidak mengancam Anda.
