Konsentrasi perhatian

Konsentrasi perhatian adalah kemampuan untuk menjaga perhatian pada objek yang sama. Psikologi perhatian menunjukkan bahwa konsentrasi adalah salah satu sifat dasarnya, dan sangat menentukan tingkat efisiensi dan keberhasilan memecahkan berbagai masalah.

Banyak proses membutuhkan konsentrasi konstan dari kami, tetapi sangat sulit untuk dipertahankan, karena ini membutuhkan ketegangan mental yang serius dan dengan cepat menyebabkan kelelahan. Selain itu, ada pelanggaran konsentrasi perhatian khusus, yang membuatnya sangat sulit dan hampir mustahil.

Gangguan konsentrasi

Tidak adanya perhatian dapat terdiri dari beberapa jenis:

  1. Ketidakberpihakan sejati adalah keadaan di mana perhatian seseorang dengan bebas mengembara tanpa berhenti pada objek tertentu. Kadang-kadang itu disebut sujud, jika itu adalah pertanyaan linglung dalam arti negatif dan disertai dengan penurunan kekuatan, kurangnya minat pada apa yang terjadi, kebosanan, dll. Dapat terjadi jika terjadi kelelahan berlebihan, kurang tidur, kesehatan yang buruk atau kinerja kerja monoton yang berkepanjangan.
  2. Pelupa imajiner dimanifestasikan jika seseorang tidak dapat secara rasional mendistribusikan perhatian antara lingkungan eksternal dan pikirannya sendiri. Alasannya adalah konsentrasi pada aliran pemikiran batin.
  3. Pemuridan adalah terlalu banyak peralihan perhatian.
  4. Kelesuan yang lama adalah pengalihan perhatian yang buruk.
  5. Motivasi menyebabkan kurangnya perhatian - kurangnya konsentrasi perhatian, kesadaran menghindari pikiran tentang objek tertentu, mengabaikan mereka.
  6. Kelemahan yang selektif - pengecualian hal-hal yang tidak asing, misalnya, detak jantung biasa tidak menarik perhatian kita, seperti halnya proses pernapasan, dan detak jam di kamar Anda.

Cara konsentrasi perhatian

Perhatian dapat berupa sukarela atau tidak, masing-masing, konsentrasi perhatian dihasilkan baik oleh upaya kehendak dan dengan sendirinya, dapat dikatakan, secara sukarela, berdasarkan minat pribadi pada objek. Tak perlu dikatakan, dalam kasus pertama, banyak energi diperlukan untuk pemeliharaan perhatian jangka panjang. Ini dapat menyebabkan kelelahan, dan agak terbatas pada waktunya. Konsentrasi perhatian, berdasarkan minat pada objek kurang membosankan, dan berkontribusi terhadap produktivitas yang lebih besar. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan menimbulkan minat yang tulus.

Bagaimana cara mengembangkan konsentrasi perhatian?

Kemampuan untuk berkonsentrasi pada objek tertentu berkembang seiring bertambahnya usia. Sulit bagi anak untuk berkonsentrasi untuk waktu yang lama, tetapi sudah bagi anak-anak sekolah dasar, sebagai suatu peraturan, dapat dengan mudah duduk pelajaran dan dengan demikian memperoleh kemampuan untuk belajar. Jika tidak, mungkin ada pembicaraan tentang hiperaktif dan pelanggaran lainnya.

Konsentrasi pelatihan perhatian terjadi dalam proses pembelajaran. Anak harus berkonsentrasi pada satu subjek untuk waktu yang cukup lama, secara bertahap dia terbiasa dengan beban seperti itu dan berupaya dengan mereka semua dengan lebih mudah. Pada saat kelulusan, seseorang dengan bebas memiliki perhatian yang sewenang-wenang, yang memungkinkan dia untuk terlibat dalam kegiatan profesional. Jika Anda menganggap diri Anda sebagai orang yang terganggu, Anda terus-menerus teralih dari melakukan tugas-tugas pada rangsangan eksternal dan pikiran Anda, yang menghambat kerja yang sukses dan memberikan ketidaknyamanan lainnya, Anda dapat mencoba menggunakan teknik khusus untuk memusatkan perhatian Anda, mencoba untuk meningkatkan minat (misalnya, telah menemukan motivasi tambahan).

Ada berbagai latihan untuk konsentrasi perhatian:

Jika masalah dengan perhatian tidak dapat dipecahkan secara mandiri, mungkin bermanfaat untuk menemui dokter yang akan membantu menemukan jalan keluar terbaik dan meresepkan vitamin untuk konsentrasi.