Banyak wanita mencoba menurunkan berat badan melalui diet, tetapi mereka sering gagal karena mereka tidak bisa bertahan dengan diet rendah-diet untuk waktu yang lama. Untuk membantu dalam hal ini, datanglah diet yang lezat, yang dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Diet lezat selama 3 hari
Di antara makanan lezat untuk menurunkan berat badan yang cepat, tempat khusus ditempati oleh rejimen diet berdasarkan penolakan total karbohidrat. Menurunkan berat badan berlebih pada diet protein cepat, tetapi bertahan lebih dari tiga hari tidak diinginkan, karena ini dapat mempengaruhi kesehatan ginjal.
Sebuah plus yang signifikan dari diet karbohidrat yang lezat dan efektif juga bahwa Anda tidak akan menderita kelaparan - makanan berprotein sangat bergizi, selain itu, Anda tidak bisa mengikuti kandungan kalori. Namun, Anda tidak boleh makan berlebihan.
Dasar dari diet pada diet protein adalah daging, ikan, unggas, telur. Membiarkan sosis, sosis, makanan kaleng, mayones, tetapi jika Anda ingin mengikuti diet yang sehat, mereka tetap harus ditinggalkan. Cukup (hingga 300 gram per hari) Anda bisa makan zucchini, mentimun, salad, sayuran, paprika, kembang kol. Hingga 200 gram per hari diperbolehkan keju cottage, keju tahu, udang, cumi-cumi. Dilarang - semua buah, tepung dan gula-gula, gula.
Selain sarapan lengkap, makan siang dan makan malam dengan diet protein lezat, Anda dapat mengatur makanan ringan (dari produk yang diizinkan). Minum ransum - 2-2,5 liter air sehari.
Diet yang sangat enak
Jika penolakan penuh karbohidrat tidak mungkin untuk Anda, cobalah untuk mengikuti diet yang sangat lezat, rendah kalori, yang dapat diamati selama 5-7 hari. Berikut ini menu perkiraannya:
- sarapan - kopi tanpa gula (dapat dibuat dengan pemanis karbohidrat), telur dari 2 butir telur atau sandwich roti gandum utuh dan keju keras, apel;
- makan siang - sayuran rebus (dapat diganti dengan salad) dan 100 g daging atau ikan rebus;
- snack sore - tahu, brynza atau feta dalam jumlah berapapun, kopi dengan pengganti gula;
- makan malam - segelas yogurt atau daging rebus dengan sayuran.