Sayuran hijau ini dicintai oleh banyak dari kita karena rasanya dan karena itu sering ditambahkan ke salad yang paling menggugah selera. Dikenal karena penggunaannya dalam tata rias - untuk persiapan masker dan krim pelembab. Mentimun segar untuk menurunkan berat badan sering digunakan oleh mereka yang ingin mencari sosok ramping yang cantik.
Diet mentimun - pro dan kontra
Seringkali Anda dapat mendengar tentang fakta bahwa mentimun dalam diet - penolong terbaik bagi mereka yang ingin menjadi lebih langsing. Namun, diet mentimun memiliki kelebihan dan ketidaksempurnaan. Diantara kelebihannya:
- prevalensi;
- ketersediaan;
- kompatibilitas dengan diet lain;
- normalisasi saluran gastrointestinal;
- hasil cepat.
Kerugian dari metode menurunkan berat badan:
- Kebangkitan nafsu makan;
- tidak dapat diterimanya penggunaan dalam urolitiasis;
- efek diuretik yang kuat.
Diet mentimun untuk menurunkan berat badan
Banyak yang ingin membuang kelebihan berat badan menerapkan diet untuk mentimun. Popularitas metode ini dijelaskan oleh kandungan rendah kalori dari sayuran, kandungan air yang signifikan dalam sayuran dan persentase rendah reaksi alergi terhadap konstituen. Namun, ada kemungkinan bahwa efek samping dapat terjadi, karena diet seperti itu tidak dianjurkan untuk menghabiskan lebih dari sepuluh hari.
Diet mentimun dari Xenia Borodina
Bintang televisi senang berbagi rahasia kehilangan berat badan. Telah mendapatkan diet populer dan mentimun Xenia Borodina. Durasinya adalah dari tiga hingga lima hari. Bahan utama di sini adalah mentimun. Untuk waktu nutrisi seperti itu, tidak diinginkan mengonsumsi garam. Dalam salad yang ditawarkan Anda dapat menambahkan jus lemon, rempah-rempah. Hidangan hijau segar seperti ini akan sangat lezat dan bermanfaat. Diet mentimun memiliki menu ini:
- Sarapan : yoghurt salad salad mentimun dan sayuran hijau, sepotong roti gandum utuh.
- Makan siang : minyak zaitun dengan salad mentimun dengan kubis Cina, dada ayam rebus tanpa garam.
- Camilan sore : salad mentimun dan telur rebus dengan krim asam (15% kandungan lemak), sepotong roti hitam.
- Makan malam : salad dengan mentimun, tomat dan paprika.
Diet mentimun dari Anita Tsoi
Tidak kalah populer adalah metode menurunkan berat badan dari penyanyi terkenal Rusia, Anita Tsoy. Sosok seorang wanita selalu dalam kondisi sempurna, dan dengan sedikit ketidaksempurnaan, dia segera mulai berjuang. Dalam sistemnya, penyanyi menggunakan aturan-aturan ini:
- Penggunaan metode makanan tunggal Shelton, di mana satu kali makan tidak boleh menggabungkan produk karbohidrat dan protein.
- Olahraga teratur.
- Setelah jam 8 malam makanan dilarang.
- Seminggu sekali untuk melakukan hari libur .
- Amati rezim minum.
Penyanyi ini menawarkan beberapa pilihan untuk menurunkan berat badan pada yang dicintai oleh banyak sayuran:
- Dalam menu mentimun diet 1-2 kilogram sayuran hijau per hari.
- Antara makan Anda harus minum air dan pastikan untuk minum segelas yogurt untuk malam .
Jika opsi ini tidak cocok, Anda dapat menggunakan satu lagi:
- Ini akan membutuhkan 1,5 kilogram mentimun dan dua telur rebus. Ketimun harus dibagi menjadi lima atau enam porsi.
- Untuk makan siang dan makan malam, Anda perlu makan satu butir telur, dan sisa waktu - timun.
Kefir dan Cucumber Diet
Banyak ulasan positif mengumpulkan diet untuk mentimun dan kefir.
- Disarankan untuk makan sehari tidak lebih dari satu kilo mentimun dan minum 1 liter kefir dengan kandungan lemak 1%.
- Kondisi yang diperlukan untuk metode menurunkan berat badan adalah minum 1,5-2 liter air.
- Dalam diet Anda dapat menambahkan satu tandan sayuran segar.
- Jika diinginkan, buat hidangan yang mirip dengan okroshka dengan mentimun, rempah cincang dan diencerkan dengan air kefir.
Diet mentimun - 10 kg per bulan
Banyak yang membuktikan bahwa mentimun saat menurunkan berat badan sangat efektif dan membantu menyingkirkan sepuluh kilo dalam satu bulan. Namun, penting untuk mengatakan bahwa metode transformasi ini tidak cocok untuk semua orang. Dari diet diet harus dibuang oleh mereka yang memiliki penyakit:
- hati;
- kapal;
- ginjal;
- saluran gastrointestinal.
Mentimun dalam diet ini harus selalu segar, dan idealnya - musiman. Karena asupan kalori rendah, teknik ini akan membantu menghilangkan 1,5 kilogram setiap hari. Di antara prinsip-prinsip dasar nutrisi:
- makan hingga lima atau enam kali sehari;
- meninggalkan garam dan makanan asin;
- konsumsi gula terbatas - tidak lebih dari satu sendok teh sehari.
Diet mentimun selama 3 hari
Ini adalah opsi sulit, jadi Anda tidak boleh menyalahgunakan metode penurunan berat badan jenis ini. Diet mentimun mengekspresikan sangat efektif, tetapi menggunakannya untuk lebih dari tiga hari tidak dianjurkan. Seperti mentimun mono-diet akan membantu menyingkirkan 2-3 kilogram. Ini melibatkan penggunaan hidangan yang disiapkan secara khusus, yang dibagi menjadi empat bagian dengan ukuran yang sama dan dimakan sepanjang hari.
Salad mentimun untuk mono-diet
Bahan-bahan:
- mentimun segar - 2 kg;
- sekelompok tanaman hijau;
- minyak zaitun - 1 sdm. l.
Persiapan
- Mentimun dadu dan sayuran hijau.
- Campur bahan-bahannya.
- Isi semua dengan minyak.