Mirkin Vladimir Ivanovich - seorang dokter yang menyarankan metodenya untuk menurunkan berat badan. Mereka dapat digunakan oleh orang-orang yang menderita obesitas, dan hanya dari kelebihan berat badan .
Kondisi diet utama dari Vladimir Mirkin
- Penting untuk menyadari masalah Anda dan menetapkan tujuan khusus untuk menurunkan berat badan. Atur jangka waktu yang tepat dan hasil akhir Anda.
- Untuk diet, Anda perlu mengembangkan diet baru, yang direkomendasikan dokter untuk menikmati hidup.
- Memasak diperbolehkan dengan cara apa pun.
- Dengan metode menurunkan berat badan ini Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga harus disembuhkan.
- Produk yang diizinkan: ikan, makanan laut, sayuran non-pati, produk susu rendah lemak, jamur , sayuran dan daging, kecuali bebek dan babi.
"Diet dari Pengecualian" Dr. Mirkin
Nama ini disebabkan oleh fakta bahwa setiap makanan harus dibatasi dalam beberapa cara.
- Piring pertama harus dimakan tanpa kental, yaitu, hanya makan kaldu. Karena kondisi ini, pencernaan sangat meningkat.
- Piring kedua tidak boleh termasuk hiasan, yaitu, pilih hanya daging, ikan dan pelengkap mereka dengan salad.
- Makanan penutup diperbolehkan untuk makan hidangan yang tidak mengandung gula. Untuk buah-buahan, Anda bisa makan semuanya kecuali pisang, kurma, aprikot kering, buah ara, dan juga hilangkan kacang.
Pilihan penurunan berat badan lainnya
Versi lain dari diet efektif Dr. Mirkin - hari libur di kefir, yang harus diatur setiap hari. Opsi ini disarankan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Jika beratnya normal, maka untuk menjaga kebugaran dan kesehatan yang baik, atur hari seperti itu seminggu sekali. Vladimir Mirkin kecuali diet untuk menurunkan berat badan merekomendasikan olahraga teratur, berkat hasil ini akan lebih menakjubkan. Sebagaimana janji dokter-psikoterapis, setelah sebulan menerapkan teknik penulisnya, Anda akan kehilangan hingga 10 kg.