Ada banyak diet "cepat" yang akan membantu Anda dengan ringan mewujudkan figur itu. Tentu saja, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk memisahkan jaringan lemak dan benar-benar menyingkirkan 3 kilogram atau lebih, tetapi jika Anda hanya ingin terlihat sedikit lebih baik untuk liburan, Anda dapat menggunakan teknik tersebut. Kami akan mempertimbangkan diet yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, yang tidak membahayakan kesehatan.
Diet cepat untuk menurunkan berat badan: protein
Diet ini dirancang selama seminggu, tidak ada yang bisa ditambahkan ke diet. Anda harus benar-benar mematuhi rezim minum: 1,5 - 2 liter air bersih sehari harus diminum di antara waktu makan. Diet untuk setiap hari adalah sama:
- Sarapan: telur dari 2 butir telur, salad dari kale laut.
- Makan siang: rata-rata porsi daging sapi atau ayam, segala jenis sayuran kecuali kacang polong, jagung, kentang.
- Makan malam: ikan atau unggas dengan hiasan sayuran segar (kubis adalah yang terbaik).
Jika Anda merasakan rasa lapar yang kuat, Anda bisa minum setengah gelas yogurt skim. Sedikit trik: jika Anda memakannya dengan satu sendok teh, Anda akan makan lebih banyak daripada jika Anda meminumnya dengan tendangan voli.
Diet ekspres untuk penurunan berat badan yang cepat: produk susu nabati
Jika kita menganggap diet cepat yang tidak berbahaya selama seminggu, maka ini adalah salah satu pilihan terbaik.
- Sarapan: setengah bungkus keju cottage bebas lemak, dibumbui dengan yogurt bebas lemak, segelas teh tanpa gula.
- Makan siang: sup sayuran ringan tanpa kentang, salad kubis .
- Snack: segelas teh tanpa gula dan sepotong keju (tidak enak!)
- Makan malam: salad sayuran segar dengan jus lemon, dicampur dengan sedikit minyak sayur.
Dalam hal ini, penting juga untuk mematuhi rezim minum. Jika Anda merasa lapar, Anda harus minum setengah gelas produk susu bebas lemak atau rendah lemak. Itu diperbolehkan untuk melakukan 2-3 kali setiap hari, dan bahkan sebelum tidur.