Diet Perancis

Di jalan-jalan di kaki ramping Paris di sepatu bot dan pinggang ramping, yang, tampaknya, dapat digenggam dengan dua jari. Wanita Prancis belajar dari masa kanak-kanak: hanya orang ramping yang berhak menyebut dirinya wanita, dan "wanita" di Prancis terdengar bangga! Makanan Prancis pertama-tama adalah makanan yang sangat moderat. Sejak masa kanak-kanak, ibu menempatkan piring perempuan sedikit kurang dari yang bisa mereka makan. Dan tentang membuat semua orang makan hingga remah terakhir dan tidak ada pembicaraan! Itu sebabnya wanita Prancis ingin bersenang-senang dengan makanan, menikmati setiap sedikit dari itu. Rasakan diri Anda seorang wanita Prancis sejati dengan bantuan diet Prancis.

Pertama Anda perlu berkenalan dengan prinsip-prinsip dasar sistem pangan Prancis:

1. Menu Prancis didominasi oleh sayuran segar dan buah-buahan. Ini SEGAR. Seorang wanita Prancis sejati tidak akan pernah makan apel basi dan tomat manja.
2. Setiap hidangan bervariasi dan seimbang: banyak sayuran dan sereal, sepotong daging atau unggas, roti dari tepung gandum. Minyak hanya zaitun dan krim yang nyata. Wanita Prancis itu tidak akan membiarkan dirinya mengoleskan margarin pada roti.
3. Setelah makan malam, Anda dapat memanjakan diri dengan pencuci mulut. "Apa diet ini, di mana makanan penutup diizinkan?" - Anda bertanya. Dan seluruh rahasianya adalah bahwa wanita Prancis tidak makan semua porsi, tetapi hanya setengah.
4. Dari setiap makan, wanita Prancis membuat liburan nyata - mereka dengan indah melayani meja, meletakkan peralatan, gelas anggur. Mereka makan perlahan, menikmati setiap irisan. Pada saat yang sama, Anda dapat menyalakan musik lembut dan lembut. Dan tidak ada makanan di depan TV!
5. Ada wanita Prancis lebih suka di rumah, karena hanya supaya Anda bisa mengontrol kesegaran dan kualitas produk. Mereka memasak hidangan yang aman untuk sosok di rumah: daging dan ikan panggang di atas panggangan dan dihiasi dengan salad sayuran segar.
6. Mereka juga sangat berhati-hati dengan kesehatan mereka - tidak ada bir dan rokok, stimulan obat untuk menurunkan berat badan. Penduduk Prancis mencoba untuk berjalan lebih sering, keluar dari alam, menghirup udara segar di taman dan alun-alun.

Para wanita Prancis sendiri bergurau tentang rahasia kesuksesan diet Prancis: "di pagi hari sebuah cupcake, cupcake dan seks di malam hari, hanya seks di malam hari. Jika itu tidak membantu, kecualikan tepung ». Bahkan, ada versi yang lebih ketat dari diet Prancis yang dirancang selama seminggu, yang membantu menurunkan hingga 5 kg berat badan berlebih.

Menu diet Prancis selama 7 hari

1 hari

Untuk sarapan, Anda hanya minum secangkir kopi tanpa gula.

Untuk makan siang, makan salad tomat, dua telur rebus dan daun selada. Salad tidak mengisi bahan bakar.

Makan malam terdiri dari daging sapi rebus atau ayam (100 g), yang dibungkus dengan daun selada.

2 hari

Dari pagi hingga kopi tanpa gula, Anda menambahkan sepotong roti hitam.

Untuk makan siang, makan sepotong daging sapi rebus seukuran tangan Anda.

Makan malam terdiri dari 100 gram irisan sosis rebus dan, sekali lagi, daun selada.

3 hari

Sarapan adalah sama seperti pada hari kedua - kopi tanpa pemanis dan sepotong roti gandum.

Untuk makan siang, siapkan sup dari satu wortel dan tomat, rebus pada minyak sayur. Untuk pencuci mulut - jeruk keprok.

Makan malam terdiri dari salad dua butir telur rebus, 100 gram ayam rebus dan daun selada.

4 hari

Untuk sarapan sudah terbiasa minum kopi tanpa gula dan sepotong roti.

Untuk makan siang, Anda dapat makan satu wortel parut, telur rebus, dan 2 potong keju kecil.

Makan malam - ini adalah 3 buah (kecuali pisang) dan 2 gelas kefir rendah lemak.

5 hari

Sarapan terdiri dari wortel parut, yang dicuci dengan jus segar satu lemon (dapat diencerkan dengan air).

Untuk makan siang, Anda makan sepotong ikan rebus rendah lemak, ukuran telapak tangan Anda, dengan hiasan tomat.

Untuk makan malam, hanya 100 gram daging sapi yang dimasak.

6 hari

Untuk sarapan, minum kopi saja tanpa gula.

Untuk makan siang - gulungan ayam rebus (100 g) dan selada.

Dan untuk makan malam, daging sapi dimasak lagi dalam jumlah yang sama seperti pada hari ke-5.

Hari ke 7

Sarapan hanya terdiri dari teh hijau tanpa gula.

Makan siang adalah sepotong ayam rebus seukuran telapak tangan Anda dan satu grapefruit.

Saat makan malam, makan beberapa potong sosis rebus.

Untuk mematuhi diet Prancis harus ketat, hanya grapefruit pada hari terakhir, hari ketujuh, Anda dapat jika ingin mengganti jeruk besar. Hanya dengan cara ini Anda bisa menyelesaikan pikiran-bertiup hasil hanya dalam seminggu. Tidak mengherankan jika diet Prancis menerima ulasan yang bagus dan sangat populer di seluruh dunia. Dan setelah penerbitan buku oleh Galina Kulikova "Sabina pada diet Prancis", dia mendapatkan pengagum lebih banyak lagi.

Dan satu lagi poin bagi mereka yang berencana untuk mengisi kembali keluarga - jika Anda ingin hamil anak laki-laki, diet Prancis merekomendasikan menambahkan lebih banyak makanan dengan kandungan tinggi kalium dan sodium dalam makanan Anda. Tetapi pada produk dengan kandungan kalsium dan magnesium yang tinggi, sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin melahirkan seorang gadis. Diet ini harus dipatuhi kedua orang tua sebulan sebelum konsepsi, calon ibu, 2 bulan lagi setelahnya.