Diet Liepaja, dikembangkan kembali di era Soviet, mengacaukan bahkan ahli diet yang paling berpengalaman. Pola makannya mencakup sejumlah besar produk berbahaya, tetapi hasilnya tidak mengalaminya. Pada tahun delapanpuluhan metode ini digunakan oleh tokoh-tokoh politik Eropa, dan saat ini telah menjadi populer di seluruh dunia.
Liepaja Diet - menu, aturan
Sistem ini mengacu pada program diet rendah kalori. Tujuannya adalah mengurangi asupan kalori harian hingga 1.200 selama 24 jam. Diet Liepaja dari Dr. Hazan dianggap salah satu yang paling ketat, tidak mengizinkan penyimpangan apapun dari rezim. Namun demikian, pola makannya tetap normal, tidak membutuhkan penyesuaian apa pun. Aturan makan sederhana - Anda dapat makan apa saja, hanya dalam porsi yang sangat kecil dan tanpa mengkonsumsi lebih dari 1200 kalori sehari.
Menu dapat benar-benar mencakup semua produk, bahkan bir dan mayones. Jangan melebihi konten kalori sekarang dibantu oleh skala dapur khusus dan gadget yang dapat dihitung semua per orang. Saran dari Dr. Hazan lebih dari tiga kali sehari, idealnya 6-7 kali. Camilan ini tidak akan membiarkan tubuh merasa lapar dan membutuhkan makanan, dan porsi kecil tidak bisa mundur ke toko lemak.
Liepaja Diet - menu rinci
Durasi diet cukup tinggi - jangka waktunya adalah 4 bulan, jadi menu ini dipilih secara individual dan individual. Misalnya, Anda terbiasa sarapan dengan telur orak-arik dan sandwich, meminumnya dengan teh manis, saat makan siang Anda makan yang pertama dan kedua, dan untuk makan malam Anda makan makanan berat dan berlemak. Diet dibuat sederhana dan diet Liepaja yang sebenarnya akan berubah, menu yang akan mencakup hidangan berikut:
- sarapan - sandwich dengan teh;
- makan siang - pilihan pertama atau kedua, dalam porsi kecil;
- snack sore - manjakan diri Anda dengan manis (dalam jumlah kecil);
- makan malam - daging rebus bukan digoreng, atau hiasan untuk dipilih.
Di antara makanan ini Anda bisa minum teh, makan buah atau kacang. Yang utama adalah makan sedikit, tidak membiarkan diri Anda makan berlebihan, maka tidak akan ada rasa lapar, dan kehilangan berat badan akan disertai dengan suasana hati yang baik. Diet Liepaja mengharuskan untuk membuat menu tidak untuk satu hari, tetapi sekaligus selama sebulan. Setelah bulan kedua penurunan berat badan dalam program, tunjangan Hazan diperbolehkan, dengan peningkatan kalori dan diet.
Diet Liepaja adalah hari puasa
Memilih diet ini untuk menurunkan berat badan, Anda bisa melupakan tentang keberadaan hari bongkar muat . Tidak ada kelaparan yang tajam atau makan satu produk di siang hari tidak akan, karena dianggap sebagai penyimpangan dari aturan. Bagi mereka yang tinggal sampai bulan ketiga dari rencana, satu Senin dengan kefir dan buah diperbolehkan. Itu tidak bisa disebut bongkar muat, 7 gelas kefir dan satu kilogram buah akan memuaskan rasa lapar seseorang, namun demikian, diet Liepaja dari Khazan menganggapnya sebagai pelepasan.
Diet Hipertensi dan Liepaja
Orang yang menderita hipertensi harus sangat sensitif terhadap segala jenis penurunan berat badan. Perubahan dalam tubuh dapat memberikan reaksi negatif, dan bangsal rumah sakit akan menunggu orang tersebut. Diet Liepaian Lev Khazan merupakan kontraindikasi bagi orang yang menderita penyakit ini, tetapi dalam beberapa kasus ada pengecualian. Jika Anda berkonsultasi dengan ahli gizi dan membuat menu yang benar untuk hipertensi, ia akan dapat menurunkan berat badan tanpa merugikan dirinya sendiri, tetapi data ini dapat dibuat hanya setelah pengiriman tes dan pemeriksaan pasien.
Resep diet Liepaja
Jika Anda mengikuti resep yang ditetapkan, maka setelah dua minggu, kilogram akan mulai hilang. Yang nyaman, semua resep dalam sistem nutrisi ini diulang, Anda tidak perlu memutar otak dengan membeli produk mahal, semua yang Anda butuhkan ada di setiap kulkas. Лиепайская diet yang resep akan tampak sedapat mungkin sederhana, tidak menuntut investasi besar sumber daya uang dalam menu sehari-hari.
Gelas sayurBahan-bahan:
- setengah kilo bit:
- setengah kilo kembang kol;
- 200 g kacang polong kalengan;
- jus lemon secukupnya.
Persiapan:
- Rebus bit dengan cauliflower.
- Cincang halus, tambahkan kacang hijau.
- Anda bisa isi dengan jus lemon.
Bahan-bahan:
- tiga kentang berukuran sedang;
- 5 butir telur;
- 200-300 g daging rendah lemak (Anda dapat mengambil sosis atau ham);
- 2 mentimun asin sedang:
- Kacang hijau;
- mayones atau krim asam.
Persiapan:
- Masak kentang, telur dan daging.
- Potong menjadi kubus, tambahkan mentimun acar dan kacang hijau.
- Bumbui dengan krim asam atau mayones.
Sandwich yang disediakan dalam opsi menu ini dapat dibuat dengan sosis rendah lemak, dan makanan kaleng dapat diganti dengan kaviar merah jika memungkinkan, opsi yang lebih ekonomis - terong atau labu, tetapi berkualitas tinggi. Anda dapat minum air mineral, jus, kefir, teh dan kopi dengan susu, bir non-alkohol . Jika, untuk beberapa alasan, Anda memutuskan atau mundur dari rezim, kembali ke hari sebelumnya. Diet Liepaja tahu bagaimana memaafkan kesalahan.