Jika Anda bertanggung jawab untuk kesehatan Anda dan memahami bahwa menurunkan berat badan dengan cepat tidak berarti menurunkan berat badan dengan benar, jika penting bagi Anda untuk tetap segar dan kuat sepanjang periode penurunan berat badan, maka diet energi dibuat hanya untuk Anda.
Produk makanan energi
Dalam diet diet termasuk produk yang menyediakan kebutuhan harian tubuh untuk semua zat yang diperlukan, sedangkan jumlah kalori dihitung secara akurat, dan oleh karena itu tubuh tanpa prasangka untuk dirinya sendiri mulai menggunakan cadangannya sendiri. Jadi, perbedaan utama antara diet energi dan sebagian besar lainnya adalah makanan yang mengandung protein, lemak atau karbohidrat tidak dikeluarkan dari diet.
Untuk waktu diet ini, kopi, minuman berkarbonasi, makanan cepat saji , makanan berlemak dan pedas, roti dan manisan benar-benar dikecualikan dari menu. Namun, masuk akal untuk menolak produk ini pada hari-hari biasa.
Fitur Diet
Ini mengasumsikan tiga makanan lengkap - sarapan, makan siang dan makan malam. Bagian yang hangat, enak, tapi tidak hebat. Dan dalam interval adalah camilan yang direncanakan. Seperti mereka, menu diet energi menawarkan koktail, buah, jus, dan salad sayuran.
Nutrisi untuk atlet
Diet ini awalnya dikembangkan sebagai menu nutrisi energi untuk atlet, dan oleh karena itu memperhitungkan kebutuhan tubuh akan lemak, protein, karbohidrat , vitamin dan zat bermanfaat lainnya. Tujuan diet semacam itu tidak cepat kehilangan berat badan - selama seminggu Anda akan kehilangan hanya hingga 3 kilogram. Namun, hindari rasa lapar, lekas marah, kehilangan kekuatan dan kesehatan yang buruk.
Aturan penting lainnya dari diet energi adalah konsumsi sejumlah besar cairan. Bisa berupa air, teh hijau, jus sayuran, atau koktail herbal.
Memenuhi semua aturan diet energi, Anda pasti akan membuang kelebihan berat badan tanpa banyak usaha.