Jika ada acara penting di depan Anda, di mana Anda ingin terlihat cantik dan langsing, maka ada baiknya sambil membatasi diri Anda sendiri dengan makanan, menggunakan protein, Jepang atau makanan lainnya selama 3 minggu. Ada sejumlah besar opsi yang didasarkan pada penggunaan berbagai produk, yang berarti bahwa setiap orang akan dapat memilih opsi yang paling sesuai untuk mereka sendiri.
Diet selama 3 minggu
Prinsip utama penurunan berat badan dari diet apapun adalah penggunaan makanan yang rendah kalori. Penting untuk berolahraga untuk menghabiskan lebih dari yang Anda dapatkan.
Protein atau diet lain selama 3 minggu didasarkan pada aturan tertentu:
- Disarankan untuk makan sebagian kecil agar tidak merasa lapar. Yang terbaik dari semuanya - tiga makanan utama dan dua camilan. Asupan makanan yang paling banyak kalori adalah sarapan.
- Memasak paling baik untuk pasangan, juga rebus atau rebus. Dari menggoreng itu perlu untuk menolak, memiliki baking yang disukai.
- Penting untuk menjaga keseimbangan air dengan mengonsumsi setidaknya 1,5 liter cairan sehari.
- Dari diet itu perlu untuk mengecualikan lemak, tepung, manis, asin dan produk berbahaya lainnya.
- Untuk menyimpan hasilnya, Anda harus keluar dari diet dengan benar, memberikan preferensi pada nutrisi yang tepat.
Misalnya, kami menyarankan untuk tetap berada di menu untuk 3 minggu diet Maggi, yang didasarkan pada penggunaan sehari-hari produk baru:
- Senin - buah kecuali mangga, kurma, pisang , dan anggur;
- Selasa - sayuran, kecuali kentang;
- Rabu - buah-buahan dan sayuran rebus, kecuali untuk opsi dilarang;
- Kamis - ikan rebus atau direbus, sayuran rebus dan daun selada;
- Jumat - daging tanpa lemak rebus atau goreng dan sayuran rebus;
- Akhir pekan - satu jenis buah.
Jika pola makan semacam itu sulit dipertahankan, maka pilihlah menu untuk diri sendiri dari produk yang diizinkan, sesuai aturan yang ada.