Begitu hari-hari yang hangat tiba, para gadis berusaha membuang hal-hal hangat yang membosankan sesegera mungkin dan berubah menjadi sesuatu yang lebih terbuka, ringan dan seksi.
Tetapi tidak semua orang mampu membelinya. Sayangnya, tubuh kita cenderung mengakumulasi produk berbahaya, dan pound ekstra, sebagai aturan, muncul tanpa disadari, tetapi itu akan menyingkirkan mereka jauh lebih sulit. Namun jangan khawatir, karena alam itu sendiri siap membantu kita mendapatkan kembali keharmonisan, keindahan dan kepercayaan diri .
Ada beberapa pilihan populer untuk diet musim panas yang tidak ketat, tetapi efektif. Kami akan berbicara tentang beberapa dari mereka.
Diet musim panas: sayur, minum dan berry
Ketiga diet sangat efektif dalam memerangi obesitas, masing-masing memiliki sifat positif dan negatifnya sendiri.
Berry . Diet paling lezat dan sehat untuk musim panas adalah berry. Berries kaya akan vitamin C dan E, mineral yang bermanfaat. Mengamati diet berry, Anda tidak hanya menyingkirkan pound ekstra, tetapi juga memperkuat kekebalan. Inti dari diet ini sederhana - makan berry apapun (semangka juga cocok), tetapi tidak termasuk sepenuhnya gula, garam, produk daging dan keju. Untuk asimilasi yang lebih baik dari buah beri, ahli diet merekomendasikan untuk menggabungkan mereka dengan yogurt rendah lemak atau keju cottage. Untuk sarapan, oatmeal di atas air dengan raspberry atau blueberry sangat ideal. Cobalah berry alternatif untuk menghindari reaksi alergi. Pola makan seperti ini akan membuat Anda kehilangan hingga 5 kg dalam beberapa minggu.
Ada beberapa kerugian pada metode menurunkan berat badan ini. Diet ini merupakan kontraindikasi pada orang dengan peningkatan keasaman lambung. Ikuti prinsip nutrisi ini tidak lebih dari tiga minggu, setelah itu Anda harus beristirahat.
Sayuran . Diet sayuran musim panas juga kaya nutrisi, tetapi bertahan lebih sulit, karena tidak terlalu kaya karbohidrat, yang dapat menyebabkan kerusakan. Namun, hasil dari diet semacam itu akan mengejutkan bahkan para skeptis. Dasar dari diet adalah Anda hanya bisa makan sayuran mentah atau kukus. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan daging, tepung, manis. Diijinkan memasukkan serealia ke dalam ransum: oatmeal, jagung , beras kasar. Ini adalah diet paling efektif di musim panas, memungkinkan untuk minggu pertama kehilangan lebih dari tiga kilogram. Diet ini tidak memiliki kontraindikasi dan mudah dipindahkan.
Minum . Merupakan metode kardinal dalam memerangi obesitas. Yang bisa Anda lakukan hanyalah minum. Di pembuangan kefir rendah lemak kami, teh hijau dan kopi tanpa gula. Jus dan soda yang dikemas harus dikecualikan. Secara alami, seperti minuman beralkohol. Diet ini tidak bertahan lebih dari tiga hari, tetapi memberikan hasil yang terlihat segera. Perluas tidak diperlukan, karena dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Untuk mengurangi stres bagi tubuh, ahli gizi menyarankan cara licik untuk menipu nafsu makan. Pada saat makan pertama, ambil segelas 1% kefir dengan bumbu cincang halus (peterseli, dill, daun bawang). Minuman seperti itu untuk sarapan adalah janji harmoni dan kesehatan Anda. Diet minum memberi beban besar pada ginjal, dan secara kategoris
Setiap ransum yang diusulkan akan memungkinkan Anda untuk membawa tubuh dengan mudah dan menyiapkan tubuh untuk musim pantai.
Jika Anda bermimpi untuk menurunkan berat badan, maka cara paling pasti - diet di musim panas tanpa usaha. Anda memiliki kesempatan untuk makan dengan nikmat, tetapi pada saat yang sama mempertahankannya. Ada banyak variasi hidangan ringan dan lezat dari produk yang tampak berlimpah di rak kami di musim panas. Diet terbaik untuk musim panas adalah yang bisa diikuti dengan mudah, dan dengan senang menikmati hasilnya.