Diet dokter, meskipun nama yang menggembirakan, sama sekali bukan yang paling tidak berbahaya bagi kesehatan, lembut dan dikembangkan oleh para ahli untuk mendapatkan manfaat dan membersihkan kilograms. Diet medis digunakan sebelum operasi dalam kasus di mana pasien sangat perlu menurunkan berat badan. Itu sebabnya dietnya sangat sedikit dan pembatasannya sangat ketat. Hanya ada dua versi diet medis untuk menurunkan berat badan - salah satunya dirancang untuk 7 hari, yang lain - pada 14.
Diet dokter 7 hari
Jika berat badan Anda jauh lebih tinggi daripada norma untuk pertumbuhan Anda, maka opsi diet ini akan membantu Anda kehilangan sekitar 10 kilogram. Di setiap hari, hanya yang Anda lihat pada daftar ini yang diizinkan secara ketat.
- Hari pertama. Minumlah 1,5 liter botol air mineral untuk 5-6 resepsi;
- Hari ke-2. Sepanjang hari, minum 0,8 liter susu dengan bagian yang sama dengan 2,5% lemak, dan larut malam dengan apel;
- Hari ketiga. Minumlah 1,5 liter botol air mineral untuk 5-6 resepsi;
- 4 hari. Buat salad kubis, wortel dan sayuran hijau, bumbui dengan minyak zaitun. Wadah liter salad ini adalah makanan sepanjang hari. Selain itu - teh tanpa gula dan air;
- Hari ke 5. Bagi 0,8 liter susu hingga 2,5% kandungan lemak untuk 5-6 resepsi;
- Hari ke-6 . Di pagi hari - satu telur rebus, setengah cangkir teh hijau. Beberapa jam kemudian - kaldu sayuran. Setelah 2-3 jam - 100 g kacang hijau direbus dan dikalengkan. Kemudian secara merata mendistribusikan 3 buah apel;
- Hari ke 7. Untuk sepanjang hari - 2 cangkir susu tidak lebih dari 2,5% kandungan lemak + setengah cangkir keju cottage dan 1 botol 1% kefir. Sebelum tidur, segelas teh.
Keluar dari diet dokter harus terjadi dalam 3-4 hari - ke menu hari-hari terakhir, tambahkan makanan ringan, secara bertahap memperluas diet. Tidak ada produk berbahaya, manisan - jika tidak, penurunan berat badan dapat menjadi tidak berguna dan berat badan akan kembali.
Diet dokter 14 hari
Pola makan dokter seperti itu memberikan hasil yang sangat baik - dengan jumlah berat badan berlebih yang signifikan selama 14 hari Anda dapat segera menyingkirkan dari 13 kg. Diet ini mengasumsikan menu yang sama, tetapi kali ini harus diatasi lebih dari sekali, dan dua kali berturut-turut. Ketika Anda menyelesaikan menu pada hari ke-7, cukup buka menu hari pertama dan lanjutkan hingga Anda menyelesaikan seluruh diet untuk putaran kedua.
Kontraindikasi untuk diet dokter
Diet ini sangat ketat, oleh karena itu tidak cocok untuk setiap organisme, tetapi hanya untuk yang paling sehat dan kuat. Dilarang keras untuk menggunakan sistem penurunan berat badan ini kepada orang-orang berikut:
- menderita anemia;
- dalam keadaan tubuh yang melemah (setelah sakit, dll.);
- dengan intoleransi produk apa pun;
- memimpin gaya hidup aktif;
- terlibat dalam karya intelektual atau kreatif;
- sangat lelah dengan kegiatan sehari-harinya;
- tidak memiliki kesempatan untuk tidur nyenyak;
- memiliki penyakit kronis (hanya berkonsultasi dengan dokter).
Dalam semua kasus ini, pola makan semacam itu dapat memberikan pukulan serius bagi kesehatan. Itu sebabnya, jika Anda tidak yakin dengan kesehatan Anda atau bahwa Anda akan dapat mengamankan diri sendiri
Diet dokter: rekomendasi
Diet ketat semacam itu tidak jauh berbeda dengan kelaparan. Itulah mengapa ini memberikan hasil yang sangat bagus. Tapi, karena mudah ditebak, setiap orang akan merasakan kelemahan, kelelahan, dan mungkin gangguan karena pengurangan tajam dan tiba-tiba dalam diet. Untuk menurunkan berat badan tidak mempengaruhi buruk pada kuku, rambut, gigi dan kulit, tanpa gagal mengambil vitamin.
Selain itu, jika Anda merasa lemas atau pusing, minum lebih banyak air.