Makanan apa pun yang tidak termasuk penggunaan susu dapat disebut bebas susu. Sebagai aturan, sangat cocok untuk orang yang memiliki alergi terhadap protein susu. Jika masalah seperti itu ditemukan pada bayi, maka diet bebas susu untuk anak seperti itu harus disimpan hingga tiga tahun, setelah itu dokter dapat mempertimbangkan kembali diet. Juga, diet bebas susu sangat ideal untuk ibu menyusui, jika defisiensi laktase terdeteksi pada bayi.
Program pelangsingan seperti ini juga disukai oleh mereka yang hanya bergumul dengan berat badan berlebih, karena diet semacam itu menghilangkan sejumlah besar lemak yang ditemukan dalam produk-produk susu, yang berkontribusi pada pembuangan yang efektif dari kilogram yang dibenci. Namun, sangat sulit untuk sepenuhnya meninggalkan produk susu, karena sebagian besar produk utamanya mengandung susu . Tapi tetap saja minuman akrab ini bagi kita bisa diganti dengan susu kedelai atau almond.
Menu perkiraan diet non-dairy
Sarapan:
- telur goreng dengan berbagai sayuran;
- pure pisang dan stroberi dengan tambahan susu kedelai;
- teh, kopi atau jus jeruk.
Makan siang:
- sup ringan dari dada ayam atau ikan rendah lemak;
- salad bayam dengan tomat;
- persik segar atau nektarin;
- teh dengan lemon.
Makan malam:
- Ikan patties dari pollock di remah roti
remah roti dengan penambahan telur; - kentang panggang;
- salad hijau;
- Jus buah segar.
Tetapi untuk camilan, pilihan terbaik adalah kacang, buah kering , sayuran segar dan buah-buahan.
Diet bebas susu untuk menurunkan berat badan dapat bertahan satu atau dua minggu, kali ini cukup untuk membuat tubuh Anda lebih bugar. Lagi duduk di diet seperti itu tidak perlu, tk. Susu masih merupakan sumber utama kalsium dan elemen berharga dan berguna lainnya bagi tubuh kita.