Diet puasa dapat dilakukan tidak hanya dalam berpuasa. Diet diet sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh mereka dari racun, racun dan zat yang tidak perlu dan berbahaya lainnya. Berkat diet yang terdiri dari makanan nabati, tubuh dibersihkan dengan sempurna. Plus, makanan ini rendah kalori, tubuh dengan cepat memproses makanan olahan dan mengurangi volume Anda. Hasil akhir tergantung pada bagaimana Anda dapat mempertahankan diet ramping untuk menurunkan berat badan.
Diet lenten untuk menurunkan berat badan: menu
Produk makan secara eksklusif berasal dari sayuran. Pada dasarnya, ini adalah sereal, buah dan sayuran. Produk-produk ini mengandung gudang vitamin yang berguna, khususnya zat yang bermanfaat adalah pektin dan serat . Zat-zat ini memperbaiki warna kulit, kondisi kulit, metabolisme, tubuh secara keseluruhan.
Kami menawarkan Anda menu perkiraan diet tanpa lemak selama seminggu. Jika Anda ingin menyimpannya lebih lama, Anda bisa menambahkan sebagian kecil ikan ke dalam diet.
Berkat diet ramping setiap hari, Anda dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram, menerapkan sistem vegetatif-vaskular dan membersihkan tubuh. Hidangan yang ditawarkan dalam versi diet puasa kami, Anda dapat dengan aman bertukar dan bergantian tergantung pada suasana hati Anda.
Senin
Untuk sarapan, bubur apa saja - soba, oatmeal, beras, dll. Anda dapat menambahkan buah-buahan kering atau berry.
Untuk makan siang, siapkan sup ringan, sop, atau sup sayuran. Tambahkan salad wortel dan kubis, bumbui dengan jus lemon atau minyak sayur.
Sebagai makan malam, sayuran yang sangat baik, dimasak untuk beberapa atau salad buah-buahan. Anda bisa minum teh dalam jumlah tak terbatas.
Selasa
Makan di pagi hari dua sandwich dengan sayuran caviar, misalnya, labu atau terong. Minumlah teh, makan segenggam buah-buahan kering.
Makan malam Anda dapat dihaluskan dari sayuran atau sayuran mentah - tomat, mentimun, paprika.
Untuk makan malam, masak labu untuk pasangan.
Hari rabu
Untuk sarapan, panekuk adalah sayuran. Buat mereka dari zucchini atau kentang. Tambahkan jus tomat.
Bersantap dengan kubis gulung atau Anda bisa memasak sup sayuran.
Sebagai makan malam, kentang rebus atau bubur gandum akan melakukannya.
Kamis
Buat pancake untuk sarapan dengan selai atau selai. Anda bisa memanggang pancake, bukan mereka.
Untuk makan siang: pasta dengan saus pasta tomat.
Pilihan makan malam adalah sup sayuran. Jadikan dari kentang, wortel, bawang, zucchini, kubis dan paprika.
Jumat
Jika Anda merasa baik, cobalah membatasi diri untuk minum. Ini bisa sangat beragam dan dalam jumlah besar. Decoctions berbagai herbal dan biaya, jus berry, jus, air putih, teh - minum semua yang Anda inginkan.
Sabtu
Setelah hari sebelumnya, puasa tidak membebani tubuh Anda dan hanya makan makanan ringan. Masak bubur sarapan, tambahkan buah atau beri.
Untuk makan malam membuat bubur gandum, Anda bisa memadamkan kacang, wortel dan bawang.
Saat makan malam, Anda dapat menyiapkan salad sayuran dan kentang rebus.
Hari minggu
Manjakan diri Anda dengan manga lezat dengan selai atau selai. Anda dapat menambahkan kismis ke bubur - itu akan sangat lezat. Aturan utama - bubur harus dilas di atas air.
Makan siang panggang kentang dengan sayuran di oven. Tambahkan salad sayuran ke ini.
Untuk makan malam, masak porsi besar salad sayur atau panggang kue dadar.
Dengan demikian, berkat diet ramping selama seminggu, Anda dapat membersihkan tubuh Anda tanpa banyak usaha. Diet Anda akan sangat beragam, di samping itu, jika Anda adalah gigi manis - diet ini sangat ideal untuk Anda. Dengan mengamati diet ramping, Anda juga dengan mudah menyingkirkan kilogram dan sentimeter yang tidak perlu.