Pertanyaan retorik kuno tentang separuh manusia adalah "apa yang akan Anda makan untuk menurunkan berat badan?". Makan itu akan selalu diinginkan, tetapi untuk beberapa alasan akan diinginkan untuk memakannya, tumbuh tipis dari apa yang tidak mungkin. Alih-alih camilan biasa, daripada mengerikan, bukankah lebih baik untuk mengambil sendiri di tangan dan memperhatikan buah yang bermanfaat dan sangat lezat.
Buah yang paling berguna untuk menurunkan berat badan
Buah-buahan sendiri merupakan produk makanan dan mereka memiliki manfaat yang tidak diragukan dalam hal menurunkan berat badan. Tetapi di antara mereka ada yang manfaatnya sangat tak ternilai. Pembongkaran buah akan bermanfaat bagi tubuh dalam hal apapun. Buah-buahan menghapus terak, kelebihan cairan dan menyebabkan tubuh menggunakan cadangan lemak. Namun, tidak semua buah aman untuk sosok itu. Sebagai contoh, pisang favorit semua orang sangat tinggi kalori, dan kurma umumnya tidak dianggap sebagai produk diet. Apa jenis buah yang bisa dipilih untuk menurunkan berat badan?
Buah-buahan untuk menurunkan berat badan - ini adalah mereka yang, selain kandungan kalori rendah, masuk ke dalam tubuh, juga memecah lemak. Ini sebenarnya ada di sana. Buah terbaik untuk menurunkan berat badan:
Grapefruit dianggap sebagai buah kalori paling rendah. Hanya mengandung 35 kalori. Ini membersihkan tubuh dari racun, menghilangkan kelebihan cairan, mengaktifkan proses metabolisme, memperbaiki pencernaan makanan. Namun, makan grapefruit dengan perut kosong tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki gastritis, atau sakit maag. Jus grapefruit masih mengiritasi lendir. Jika keasaman lambung normal, satu grapefruit untuk makan malam dan segera timbangan akan menyenangkan Anda dengan sosok yang menyenangkan.
Nanas adalah yang kedua dalam kandungan kalori, mengandung 42 kkal. Efektivitas buah ini dicatat untuk pencegahan. Misalnya, hanya sepotong nanas sebelum makan sehat akan memungkinkan Anda untuk tidak sembuh. Faktanya adalah nanas mengandung komponen yang membagi lemak yang datang dengan makanan. Sudah tersedia cadangan lemak, ia tidak akan mengurangi, tetapi jika Anda menggantinya dengan salah satu makanan, efeknya akan segera terlihat. Namun, memakan nanas memiliki keterbatasan untuk orang dengan keasaman lambung yang tinggi.
Kiwi atau gooseberry Cina, sangat kaya akan vitamin. Selain itu, menghilangkan lemak yang menyumbat arteri dan membantu meningkatkan kolesterol karena adanya serat. Kiwi berkontribusi pada normalisasi proses metabolisme. Jika Anda makan satu buah setelah mengonsumsi makanan berat, tidak akan ada perasaan berat. Kiwi mengandung 60 kalori.
Pear mengandung 65 kalori dan sangat berguna untuk usus. Serat pir mengandung banyak serat. Ini adalah biji-bijian yang berderak di gigi saat kita memakan buah pir. Omong-omong, Anda bisa memakan buah pir tanpa rasa takut, penderita diabetes, karena memiliki banyak fruktosa, dan bukan glukosa. Juga, itu membawa manfaat luar biasa bagi orang-orang dengan gangguan tiroid. Namun buah yang bermanfaat ini menghilangkan dari racun organisme dan logam berat.
Buah untuk menurunkan berat badan, daftar yang cukup lebar, Anda dapat melanjutkan dengan apel, jeruk, lemon, dan hampir semua buah beri. Namun, di atas adalah dari sejumlah buah yang paling bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Mereka dapat dimakan sebagai produk yang berdiri sendiri, menggantikan salah satu makanan atau menghabiskan satu hari penuh untuk membeli buah. Mereka juga tidak akan kehilangan khasiatnya ketika mencampurnya dengan produk lain. Untuk berbagai diet, Anda bahkan dapat menawarkan beberapa resep yang bermanfaat.
Resep buah untuk menurunkan berat badan
Buahnya adalah salad yang lezat. Selain itu, dimungkinkan untuk mencampur semua jenis buah dalam proporsi yang berbeda, ini membuat salad hanya lebih berguna.
Salad dari kiwi
Bahan-bahan:
- kiwi - 2 buah;
- segenggam kacang pinus;
- jus lemon - beberapa sendok makan;
- jeruk keprok - 2 buah;
- daun mint;
- sayang.
Persiapan
Pasangkan kiwi dan potong dadu. Jeruk keprok potong menjadi irisan dan dipotong. Madu campur dengan jus lemon dan isi campuran ini dengan salad. Taburkan daun mint cincang halus dan kacang pinus di atasnya.
Salad nanas
Bahan-bahan:
- nanas segar atau kalengan - secukupnya;
- keju varietas keras - 50 gram;
- oranye - 2 bagian;
- yogurt rendah lemak - 3 sdm. sendok.
Persiapan
Nanas dapat digunakan sebagai kaleng atau segar. Nanas dan jeruk potong menjadi irisan. Tiga di atas keju di parutan. Lalu semua ini diisi dengan yogurt tawar, atau yoghurt dengan rasa nanas. Salad sudah siap.
Salad semacam itu dapat muncul dengan banyak. Buah yang berguna untuk menurunkan berat badan dapat ditambahkan bersama-sama, atau secara terpisah. Menggabungkan pir dan jeruk, grapefruit dan kiwi, nanas dan anggur. Salad ini sangat enak, dan yang paling penting, itu jauh lebih berguna, akrab bagi kita, Olivier dan tongkat kepiting.