Cookie dianggap sebagai produk yang tidak cocok untuk makan selama diet. Alasannya adalah kandungan kalori yang tinggi dari cookie, yang mengarah pada munculnya pound ekstra. Namun, bahkan produk ini dapat dimanjakan selama diet, jika Anda menggunakannya dalam jumlah kecil dan sangat mematuhi tingkat kalori harian.
Berapa banyak kalori cookie?
Cari tahu tentang nilai kalori cookie yang tepat dengan membaca informasi pada paket. Kandungan kalori rata-rata cookie adalah 400 kkal per 100 g. Namun, untuk mengkompilasi menu yang patut dicontoh, Anda dapat mengandalkan angka-angka berikut:
- Kandungan kalor kue biskuit adalah 380 kkal.
- Kandungan kalori biskuit biskuit berkisar dari 345 hingga 395 kkal.
- Kandungan kalor dari pastry dadih adalah 315 unit. Dan di rumah Anda dapat membuat kue kurang kalori dari keju cottage.
- Kandungan kalori dari biskuit cracker adalah sekitar 350 kkal, yang menghancurkan stereotip bahwa selama melangsingkan lebih baik memilih biskuit dan biskuit. Selain itu, kelezatan seperti ini memiliki komposisi banyak pengawet dan aditif rasa.
- Kandungan kalor puff pastry bervariasi dari 400 hingga 440 kkal dan tergantung pada jumlah bahan yang spesifik.
- Kandungan kalori dari cookie lean dimulai dari 200 kkal, tetapi seringkali melampaui batas 300 kkal.
Saat menambahkan cocoa, kacang, krim, isi ke biskuit, kandungan kalorinya meningkat lebih banyak. Oleh karena itu, selama penurunan berat badan, lebih baik untuk memberikan preferensi ke jenis cookie sederhana. Lebih baik lagi, masak sendiri cookie, tambahkan kacang , biji, aprikot kering, sereal, dedak, dan minimalkan kandungan gula. Bahkan dengan konten kalori yang meningkat, cookie semacam itu tidak akan disimpan di bawah kulit sebagai lemak. Selain itu, kue buatan sendiri tidak akan mengandung berbagai pengawet dan penguat rasa yang memiliki dampak negatif pada kesehatan.