Ada pendapat bahwa asam klorogenat memiliki sifat membakar lemak. Bahkan, pandangan ini agak berlebihan dan terdistorsi mencerminkan kenyataan. Pertimbangkan apa efek tubuh benar-benar memberikan penggunaan produk dengan komponen seperti itu dalam komposisi.
Apakah asam klorogenik efektif untuk menurunkan berat badan?
Pertama, kita akan memahami mekanisme akumulasi kelebihan berat badan . Makanan bukan hiburan, tetapi cara untuk menyediakan tubuh dengan energi yang diperlukan untuk kehidupan. Jika seseorang makan banyak, dan sedikit bergerak, kalori yang dia terima dengan makanan, tubuh tidak punya waktu untuk menghabiskan hari, dan semua cadangan surplus untuk masa depan, "melestarikan" energi dalam sel-sel lemak. Ini adalah sumber energi yang lebih kompleks daripada karbohidrat, oleh karena itu, organisme itu berubah menjadi hanya sebagai upaya terakhir. Dalam hal ini, ternyata, sangat sulit untuk menyingkirkan kelebihan berat badan.
Asam klorogenat diperlukan untuk tubuh untuk mengubah sel-sel lemak menjadi sumber energi yang paling mudah diakses untuk tubuh. Untuk melakukan ini, mencegah pelepasan glukosa dari glikogen, dan tubuh beralih ke lemak makanan. Namun, bahkan ini tidak memberi alasan untuk mempertimbangkan kandungan asam klorogenik sebagai faktor pembakaran lemak, karena tidak secara langsung mempengaruhi lemak itu sendiri.
Studi yang telah dilakukan di sejumlah negara Uni Eropa dan Amerika Serikat menunjukkan bahwa penggunaan asam klorogenik dapat mengurangi berat badan hingga 10% relatif terhadap baseline. Namun, studi ini dilakukan oleh perusahaan yang tertarik pada efektivitas asam klorogenik - mereka menjual kopi hijau dan zat aditif berdasarkan itu. Studi independen dari komponen ini belum dilakukan, sehingga sulit untuk mengatakan bahwa data ini dapat diandalkan.
Selain itu, diketahui bahwa beberapa ilmuwan melakukan percobaan pada tikus, selama itu terbukti bahwa terlalu banyak asam "pembakaran lemak" klorogenik, sebaliknya, mengarah pada fakta bahwa kepenuhan meningkat, dan metabolisme alami menderita. Karena kenyataan bahwa pada saat ini data tentang pengaruh komponen ini sangat bertentangan, disarankan untuk tidak melebihi dosis yang ditunjukkan, dalam hal apapun untuk tidak memprovokasi kerusakan pada kesehatan seseorang.
Produk dengan asam klorogenik
Pemimpin dalam kandungan asam klorogenik adalah kopi, bukan hitam, yang kita terbiasa, tetapi hijau. Ini biji-bijian yang sama, tetapi tidak melewati daging panggang. Perlakuan panas memiliki efek buruk pada komponen rapuh ini, jadi jika Anda memutuskan untuk menggunakan metode ini sebagai tambahan untuk diet Anda, jangan menggoreng butiran sebelum digiling. Namun, kopi bukan satu-satunya sumber asam klorogenik. Itu juga ditemukan dalam makanan seperti apel, pir,
Namun, jika Anda setiap hari makan makanan dari daftar ini, Anda harus mengambil suplemen asam klorogenat dalam dosis yang lebih kecil dari yang direkomendasikan produsen. Overdosis zat ini sejauh ini telah diselidiki terlalu sedikit, yang berarti bahwa efeknya tidak dapat diprediksi. Jangan fokus pada suplemen, tetapi pada nutrisi dan olahraga yang tepat - teknik ini telah lama membuktikan keefektifannya dan keamanannya.
Jagalah kesehatan Anda dan turunkan berat badan, gunakan cara yang lembut dan tidak berbahaya untuk tubuh!