Perasaan kekecewaan selalu meninggalkan kepahitan kekosongan - untuk itu bagian dari kesadaran di mana ide-ide kita, harapan dan impian disimpan, tiba-tiba digantikan oleh lubang di mana penghinaan, perasaan tidak berdaya dan putus asa merembes. Kekecewaan mendalam sering disertai dengan depresi, terkait dengan fakta bahwa kita tidak merasa seperti tuan atas hidup kita.
Mari kita pikirkan apa arti kekecewaan pada orang: di teman atau teman, saudara, rekan kerja, dll. Ini berarti bahwa seseorang tidak memenuhi harapan kita. Seseorang, ternyata, tidak memiliki kualitas topik yang kami berikan kepada mereka. Pikirkan tentang apa kunci dalam definisi ini. Dengan benar: "kami berharap", "kami pikir", "kami mengharapkan". Dan kami kecewa. Oleh karena itu, sebelum Anda menambahkan rasa sakit karena kekesalan frustrasi, ingatlah bahwa orang yang Anda marahi tidak memiliki kualitas atau niat yang Anda berikan kepadanya. Kekecewaan terbesar adalah, sebagai aturan, kesalahpahaman terbesar kami. Dalam mimpi, kita mendaki terlalu tinggi, dan tentu saja menyakitkan untuk jatuh.
Tentu saja, dengan menyadari hal ini, ada godaan besar untuk mulai menyalahkan diri sendiri: karena terlalu percaya diri, melamun dan mengidealisasi. Tetapi ingat kata-kata Sarah Churchill: "Jika Anda masih mampu mengecewakan orang, maka Anda masih muda." Jangan pernah menyalahkan diri sendiri: kita semua hanyalah murid di dunia ini, dan kita semua berhak melakukan kesalahan.
Bagaimana cara mengatasi frustrasi pada orang?
- Berhenti mengidealkan orang dan kejadian. Sebagian besar kekecewaan berakar pada kebiasaan ini.
- Terima tanggung jawab atas semua yang terjadi pada Anda. Setiap momen dan pergantian peristiwa adalah hasil dari tindakan dan cara berpikir Anda. Ambillah secara bertanggung jawab, dan jangan mengalihkan kesalahan pada orang lain, dengan demikian merampas kekuatan tak terbatas Anda sendiri.
- Bicara dan dengarkan. Berapa banyak kekecewaan pada orang-orang adalah karena fakta bahwa kita tidak tahu bagaimana berbicara dan, yang paling penting, untuk didengar. Hormati pikiran dan perasaan orang lain, bicaralah tentang apa yang Anda harapkan dari mereka, dan dengarkan dengan saksama jawaban mereka. Jangan mengganti jawaban mereka dengan pengaturan yang sudah ada di kepala Anda. Dengarkan dan Anda tidak akan kecewa.
- Meninggalkan hak bagi orang lain agar berbeda dari Anda. Sadarilah bahwa cara berpikir yang lain tidak "salah." Dengan kemungkinan adanya berbagai sudut pandang yang berbeda, dan tidak membagi dunia menjadi hitam dan putih, Anda secara signifikan memperluas batas kesadaran Anda dan mewarnai hidup Anda dalam berbagai warna.
- Jangan mengabaikan perasaan Anda sendiri. Jika Anda merasa frustrasi, terluka dan terluka, terimalah. Jangan malu dengan emosi negatif, mereka sudah ada, dan pada tahap kehidupan ini adalah normal. Ini adalah pelajaran yang harus dilalui, dan yang akan memungkinkan Anda menjadi lebih baik dalam sesuatu. Daripada memikirkan emosi negatif, pikirkan tentang apa yang terbaik.
- Kekecewaan lengkap penuh dengan depresi yang mendalam. Alihkan perhatian Anda dengan menetapkan sasaran dan peluang baru. Dalam hal ini, sekali lagi, analisis pikiran seseorang sendiri akan membantu. Misalnya, menyadari itu
Anda kecewa pada seorang teman, jangan memproyeksikan emosi pada konsep pertemanan secara umum. Carilah alasan untuk membuktikannya kepada diri sendiri, berkomunikasi dengan teman-teman lain dan menjadi teman sejati bagi orang lain. - Percayai orang dan hidup. Jika Anda menginginkan sesuatu, jangan berharap dari orang lain, tetapi percayai mereka. Membatasi diri Anda untuk percaya, membuat hidup Anda lebih miskin.
- Gantilah rasa kasihan pada diri sendiri untuk cinta. Kedua perasaan ini sama sekali tidak identik, yang pertama - merampas kekuatan Anda, dan yang kedua membuat nyonya dari kehidupan Anda sendiri. Jika Anda benar-benar mencintai diri sendiri, maka secara otomatis berhenti menaruh terlalu banyak harapan pada orang lain.