Spitfire orang sering membuat hidup sangat sulit bagi diri mereka sendiri dan bagi orang lain. Setiap situasi yang tidak berdiri untuk reaksi seperti itu dapat menyebabkan seseorang keluar dari dirinya sendiri. Paling sering, tantrum marah melibatkan sepenuhnya perilaku yang tidak memadai, menjerit, skandal, agresi ... Selanjutnya menjadi sangat sulit baginya untuk berkomunikasi dengan orang-orang dekat, teman, kolega. Ia memperoleh reputasi sebagai orang yang tidak memadai. Tentu saja, ini tidak ada gunanya sama sekali, baik dalam karir Anda maupun dalam kehidupan pribadi Anda. Dan dengan demikian menjadi masalah sosial yang besar.
Bagaimana cara mengatasi amarah?
Untuk menjawab pertanyaan ini, perlu untuk memahami penyebab temperamen pendek. Manifestasi apapun dari emosi manusia berarti reaksi dari sistem saraf terhadap apa yang sedang terjadi. Dengan demikian, manifestasi inkontinensia dalam pernyataan, ledakan kemarahan yang tiba-tiba dan perilaku yang tidak memadai adalah hasil dari ketegangan saraf yang berlebihan.
Jika reaksi tersebut telah menjadi cara hidup Anda, aktivitas Anda dikaitkan dengan stres dan Anda telah memperhatikan bahwa karakter Anda telah berubah secara signifikan tidak menjadi lebih baik - itu tidak akan berlebihan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Anda mungkin perlu menyembuhkan temperamen cepat, minum obat apa saja, sebaiknya dari sayuran.
Namun, jika Anda belum memperhatikan perubahan suasana hati seperti itu sebelumnya, dan sekarang ledakan kemarahan membanjiri Anda semakin sering - ada baiknya memikirkan tentang istirahat, melakukan apa yang Anda sukai. Maka ada kemungkinan besar bahwa Anda dan keadaan emosi Anda akan segera kembali normal.
Ingatlah bahwa jika Anda menyadari masalahnya - untuk mengatasi sifat seperti itu, temperamen cepat sangat mungkin. Perlu belajar bagaimana menganalisis situasi, melihat dari luar ke apa yang terjadi, menarik kesimpulan. Untuk melakukan ini, dalam percakapan itu cukup untuk mengambil jeda pendek, secara mental menghitung sampai lima dan mengambil beberapa napas dalam-dalam - aliran oksigen ke otak menjadi lebih kuat dan lebih mudah bagi Anda untuk berpikir. Akibatnya, pikiran menguasai emosi dan Anda benar menanggapi situasi tanpa konsekuensi yang tidak perlu.
Benar-benar menyingkirkan pemarah, mungkin, itu tidak mungkin, tetapi untuk mengurangi manifestasinya, perlu untuk terlibat dalam pencegahan. Artinya, curahkan akumulasi emosi negatif. Solusi yang baik adalah olahraga, lebih disukai dengan aktivitas fisik yang tinggi. Ini akan membantu menyingkirkan stres yang tidak perlu. Cukup tidur dan jangan lupa untuk mendapatkan emosi positif: keluarlah dari alam, lakukan hobi, bepergian, dengarkan musik merdu yang menyenangkan, baca buku favorit Anda.
Dan, yang terpenting, manjakan diri Anda dengan pemahaman untuk diri sendiri dan orang lain, maka akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk hidup.