Diet Bonn hanyalah mimpi, bukan sistem menurunkan berat badan. Anda benar-benar tidak berisiko untuk menderita kelaparan: diet dihitung sedemikian rupa sehingga Anda dapat dengan bebas makan di siang hari setiap kali Anda menginginkannya. Selain itu, diet ini didasarkan pada kursus pertama - dan sebenarnya untuk makan sup setiap hari kami direkomendasikan oleh dokter!
Sup Bonn untuk menurunkan berat badan: resep
Sup Bonn untuk menurunkan berat badan sangat mudah disiapkan. Yang terbaik adalah mengambil satu liter panci ke 3.5-4, sehingga sup cukup untuk dua atau tiga hari. Jadi, pilih panci dan masukkan sayuran cincang halus:
- sekelompok seledri hijau;
- kepala kecil kubis;
- 2-3 cabai Bulgaria;
- 4-6 umbi;
- 1-2 wortel;
- 2-3 buah tomat.
Semua ini menuangkan air, didihkan, kecilkan api dan masak sampai matang. 5 menit sebelum akhir memasak, tambahkan garam, merica atau satu kubus kaldu ke pilihan Anda. Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang rumit dalam cara menyiapkan sup Bonn.
Jika Anda benar-benar menaruh minat besar pada hidangan sayuran, sebelum Anda menyiapkan sup Bonn, Anda harus membeli pengolah makanan. Ini akan berguna tidak hanya untuk Anda selama diet dan akan sangat mempercepat persiapan sup, tetapi juga nanti ketika Anda menyiapkan borsch, rebusan atau hidangan lain yang membutuhkan sejumlah besar sayuran cincang.
Diet Bonn: intinya
Diet ini dirancang selama tujuh hari, yang dapat Anda singkirkan 4-6 kilogram berat badan berlebih. Untungnya, selain sup Bonn di menu ada produk lain yang tidak akan membiarkan Anda tetap lapar:
- hari pertama . Anda bisa makan sup dan buah-buahan (kecuali anggur dan pisang);
- hari kedua . Anda hanya dapat makan sup dan sayuran mentah, dan sebelum makan malam dan sama sekali membeli satu kentang panggang berukuran sedang;
- hari ketiga . Anda dapat makan sup, buah-buahan, dan sayuran (tetapi pisang dan anggur masih belum);
- hari keempat. Anda bisa makan sup, sayuran, buah-buahan, minum 2-3 gelas susu dan makan 2-3 buah apel;
- hari kelima . Pada hari ini, sup dilengkapi dengan daging sapi rebus (satu irisan dalam 300g sepanjang hari). Tidak terbatas untuk makan tomat;
- hari keenam . Diijinkan untuk makan sup, daging sapi rebus dan sayuran daun (semua jenis salad, coklat kemerah-merahan, dll.);
- hari ketujuh : sup pada hari ini akan dilengkapi dengan nasi merah rebus dan sayuran apa saja.
Jangan lupa minum banyak air dan kurangi asupan garam sebanyak mungkin. Lebih baik jika Anda hanya garam sup.
Sup Bonn: konten kalori
Berapa banyak kalori dalam sup Bonn sangat tergantung pada seberapa banyak Anda menuangkan air. Jika air tiga liter, dan semua produk - sebanyak yang ditentukan dalam resep, maka kandungan kalori akan sangat rendah: hanya 12 kilokalori per 100 gram!
Selain itu, penting untuk memasak sup Bonn: kubus bouillon akan meningkatkan sedikit kalori, dan menggunakan sedikit garam dan lada akan membuatnya praktis tidak berubah.
Jika Anda memasak sup dalam panci kecil dan menggunakan 1-1,5 liter air untuk jumlah sayuran yang sama, kandungan kalori akan sedikit lebih tinggi - 27 unit per 100 gram. Namun, bahkan angka ini akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Sup Bonn: bahaya atau manfaat?
Diet dari sup Bonn pada banyak wanita menyebabkan rasa takut yang tidak adil. Namun, tidak dianjurkan untuk menggunakannya secara konstan untuk wanita hamil, orang dengan masalah pada saluran pencernaan atau ginjal.
Jika Anda tidak memiliki penyakit, dan Anda tidak mengharapkan bayi, sup hanya akan memperkaya tubuh Anda dengan serat, vitamin, mikro, membersihkan usus dan membantu Anda merasa jauh lebih baik. Selain itu, Anda akan menurunkan berat badan di depan mata Anda!