Julia Vysotskaya adalah presenter TV terkenal, yang berpengalaman dalam hal kesehatan dan gizi. Mungkin karena itulah sistem penurun berat badan yang dia tawarkan, begitu cepat mendapatkan popularitas. Kami akan mempertimbangkan diet detoks Julia Vysotskaya, yang membantu dalam 3 hari untuk membubarkan metabolisme , membuang racun dari tubuh dan merasa seperti orang baru, sehat dan mudah.
Detox-diet dari Vysotskaya: fitur
Secara umum, detoks dapat bertahan dari 3 hingga 10 hari. Jika Anda menghabiskannya secara teratur, itu cukup 3 hari sebulan untuk mendapatkan respons yang baik dari tubuh di masa depan. Yulia sendiri mencatat bahwa diet ini membebani dirinya dengan energi dan memberinya kekuatan, menghilangkan keletihan dan rasa tidak enak badan.
Selama proses detoks, Vysotskaya menyarankan untuk berhenti bekerja, meskipun jadwalnya sendiri tidak memungkinkan hal ini. Akan jauh lebih baik jika Anda memutuskan untuk membersihkan pada akhir pekan sehingga pada awal minggu kerja dua tahap utama tertinggal. Jika Anda hanya memiliki satu hari libur untuk detoks, itu tidak masalah - gunakan diagram di bawah ini, yang menggambarkan kegiatan hari kedua, dan hanya menghabiskannya.
Varian lain dari melakukan detox, yang direkomendasikan Julia, adalah detox sebagai hari puasa. Anda dapat memilih hari apa saja dalam seminggu - biarkan, misalnya, Kamis, - dan setiap minggu untuk melakukan detox-unloading sesuai dengan varian kedua dari hari-hari yang dijelaskan.
Julia Vysotskaya memperingatkan: dalam proses detoks, mungkin ada sakit kepala. Ini normal, dan mengonsumsi pil dalam hal ini tidak perlu, rasa sakit akan segera berhenti sendiri.
Diet Vysotskaya oleh hari
Pertimbangkan skema diet detoks secara lebih rinci. Nutrisi harus diatur secara teratur, melewatkan makan tidak dianjurkan. Yang terbaik adalah melakukan semuanya dengan tepat sesuai dengan sistem yang dijelaskan. Dalam hal ini Anda juicer sangat berguna. Dalam kasus yang ekstrim, Anda dapat menggunakan penggiling daging untuk menggiling dan melapisi kasa untuk berputar.
Hari pertama
- 8 jam - segelas jus non-citrus segar + buah dari satu jenis atau buah beri. Makan buah atau berry diperlukan agar tidak merasa lapar.
- 10 jam - segelas jus segar, tentu saja jenis yang berbeda. Lebih baik kali ini sayuran atau dicampur. Anda hanya dapat menambahkan apel ke sayuran!
- 12 jam - sepiring sayuran hancur "dikukus" + secangkir sayuran atau sup miso. Sayuran kukus harus 3-4 jenis - misalnya, brokoli, jagung, zucchini, terong, kubis.
- 15 jam - segelas jus segar (ada).
- 18 jam (makan malam) - beberapa jenis selada dengan saus lemon + cangkir sup yang sama.
Hari ke-2 (tanpa makanan padat)
- Sarapan - jus segar (kecuali jeruk, pada perut kosong itu berbahaya bagi perut).
- Setelah 2 jam - jus (sebaiknya dengan penambahan sayuran).
- Setelah 2 jam untuk makan siang - satu cangkir sup (seperti pada hari sebelumnya).
- Setelah 3 jam - jus (ada).
- Di malam hari - dua cangkir sup (sama seperti untuk makan siang).
Hari 3 (Keluar)
- Sarapan - apel panggang dengan plum.
- Makan siang - sepiring sayuran yang dihancurkan "dikukus" + secangkir sayuran atau sup miso. Sayuran kukus harus 3-4 jenis - misalnya, brokoli, jagung, zucchini, terong, kubis.
- Makan malam - beberapa jenis selada dengan saus lemon + secangkir sup yang sama.
Jangan lupa bahwa selama diet detoks dilarang keras garam, gula, alkohol, teh, soda, kopi, obat-obatan (kecuali yang sangat penting), vitamin. Hanya tiga hari pada diet pembersihan seperti itu, dan Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan kekuatan. Hal utama adalah untuk secara ketat mengamati persyaratan dan tidak memecah camilan, bahaya dan permen, bahkan dalam jumlah kecil.