Bongkar muat hari kefir membantu meningkatkan metabolisme dan membersihkan tubuh dari zat berbahaya. Efek kefir ini mengarah pada pengurangan kelebihan berat badan dan peningkatan kesejahteraan.
Kefir unloading bernilai untuk efisiensi dan keamanannya. Sudah cukup banyak wanita kurus, setelah mencoba kefir hari sekali, kembali lagi dan lagi. Efektivitas hari kefir unloading tidak lebih buruk daripada diet yang baru. Tidak seperti diet panjang, hari puasa bukanlah stres bagi tubuh dan tidak memperlambat metabolisme.
Dengan bantuan hari kefir, tubuh mendapat dorongan untuk menurunkan berat badan lebih lanjut. Dalam sehari, Anda bisa kehilangan setidaknya satu kilogram berat badan, yang cukup baik untuk satu hari.
Kefir hari jarang mewakili diet mono. Jauh lebih sering kefir dikombinasikan dengan keju cottage, jus, mentimun. Namun, hari kefir yang paling populer adalah hari untuk menurunkan kefir dan apel.
Bagaimana cara menurunkan berat badan pada yogurt dan apel?
Membongkar hari pada yogurt dan apel membantu tidak hanya untuk mengurangi berat badan dan membersihkan tubuh dari racun, tetapi juga untuk meningkatkan pertahanan. Selain itu, bongkar muat seperti itu berkontribusi pada peningkatan hati, ginjal, usus dan saluran empedu.
Untuk hari kefir-apel bongkar muat akan membutuhkan setidaknya 5 apel, yang dikonsumsi mentah, dipanggang dan direbus. Jangan ragu apakah Anda dapat menurunkan berat badan pada yogurt dan apel - dua produk ini memiliki efek positif untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Untuk menghabiskan hari-hari puasa cukup seminggu sekali. Mereka dipindahkan tanpa kesulitan, jika secara moral dipersiapkan untuk mereka. Sensasi ringan dan menyenangkan pada hari berikutnya setelah pembongkaran akan menjadi motivasi yang baik untuk pengulangan hari-hari kefir-apel.
Ada beberapa pilihan menu untuk membongkar apel dan yogurt.
Opsi 1
- Sarapan pertama: apel parut dengan 1 sdt. sayang. Apel harus dicuci dengan segelas kefir.
- Sarapan kedua: segelas yogurt.
- Makan siang: dua apel.
- Camilan sore: segelas yogurt.
- Makan malam: 2 panggang di oven apel.
- Makan malam yang terlambat: segelas yogurt.
Opsi 2
- Sarapan pertama: apel panggang, madu, segelas kefir.
- Sarapan kedua: apel segar.
- Makan siang: apel parut, dicampur dengan madu dan sedikit kacang, segelas kefir.
- Camilan sore: segelas yogurt.
- Makan malam: 2 panggang di oven apel.
- Makan malam yang terlambat: segelas yogurt.
Opsi 3
Untuk versi bongkar muat ini perlu untuk persediaan satu liter kefir dan satu setengah kilogram apel. Apel dan yogurt digunakan secara bergantian. Misalnya, jika untuk sarapan pertama - kefir, maka pada kedua - apel. Dan sepanjang hari.
- Sarapan pertama: potong 2 apel dan tuangkan segelas kefir. Setelah itu, minumlah setengah cangkir kuah mawar di pinggul.
- Sarapan kedua: apel segar dengan segelas teh hijau tanpa pemanis.
- Makan siang: dua apel panggang dan kefir 0,5-1 cangkir.
- Perjamuan: 1-2 apel, segelas kefir dengan 1 sendok teh. kayu manis atau dill segar.
Opsi 4
Untuk opsi ini, Anda perlu 2 kg dipanggang dengan apel kayu manis dan satu liter kefir . Semua produk harus dibagi menjadi 4 kali makan. Selain itu, Anda bisa minum air mineral.
- Sarapan: segelas kefir rendah lemak.
- Makan siang: 2 apel hijau dan segelas yogurt.
- Camilan sore: apel panggang dan segelas buah kefir.
- Makan malam: apel segar dan segelas yogurt.
- Perjamuan malam: segelas yogurt dengan bifidoflora.
Selain itu, Anda bisa minum air murni, teh hijau tanpa pemanis, dan kaldu mawar liar.
Kefir dengan apel untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk semua orang. Dalam kasus masalah dengan saluran pencernaan, kombinasi produk ini dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif. Dengan penyakit pada sistem pencernaan, lebih baik menggunakan jenis-jenis lain dari hari-hari pembongkaran dan hanya setelah berkonsultasi dengan seorang spesialis.