Kesehatan kita tergantung pada jenis makanan apa yang kita makan. Dengan fakta ini, tidak ada gunanya berdebat. Kualitatif (dan cocok!) Makanan dapat membuat kita lebih cantik, lebih sehat, lebih pintar, kurang lancar akan mengarah pada efek sebaliknya. Memang penting untuk mengetahui bahwa produk makanan sehat sedikit berbeda untuk wanita dan pria (dan marilah kita memaafkan feminis), hanya jenis kelamin yang berbeda, kita perlu berkonsentrasi pada zat yang berbeda.
Untuk wanita
Produk untuk kesehatan wanita harus, di atas segalanya, memastikan jalannya kehamilan yang normal, yaitu, menjadi sumber yang baik untuk pengembangan hormon seks wanita.
Untuk sistem reproduksi:
- ikan merah - mengandung asam lemak omega-3 , melindungi terhadap kanker, penyakit Alzheimer, depresi, keguguran, dan juga penyakit kardiovaskular;
- brokoli - perkelahian dengan kelebihan estrogen, mencegah kanker payudara.
Untuk kecantikan:
- Yogurt Yunani - produk nomor 1 untuk kesehatan dan kecantikan, meningkatkan kekebalan tubuh dan bertindak secara profilaksis dengan sindrom iritasi usus;
- kacang merah - kaya antioksidan, protein dan serat, membantu membakar lemak;
- Alpukat - menurunkan kolesterol dan membantu membuang lemak di perut.
Untuk pria
Produk untuk kesehatan pria harus memenuhi satu kriteria utama - untuk meningkatkan tingkat testosteron. Untuk mempromosikan pengembangan hormon ini, daging rendah lemak, telur, dan produk perlebahan. Ini juga berguna bagi pria untuk "kehilangan gelas" vodka, anggur dan cognac, tetapi dalam jumlah sedang, jika tidak efek testosteron akan terbalik.
Ada beberapa komponen diet pria sehat:
- seng - meningkatkan kualitas sperma, ditemukan pada kulit gandum, makanan laut, hati sapi;
- fosfor - meningkatkan potensi, ditemukan pada ikan, susu utuh, daging sapi;
- vitamin E - melindungi terhadap kanker prostat, ditemukan dalam minyak sayur dan sayuran hijau.