Monodiet selama 7 hari

Monodiet selama 7 hari, juga disebut 7 kelopak, adalah cara terbaik untuk membentuk siluet yang indah dan menyingkirkan kelebihan kilogram. Prinsip utama diet express unloading ini adalah menghentikan produk berbahaya selama 7 hari dan mengikuti pergantian karbohidrat protein.

Prinsip mono-diet 7 kelopak

Diet ekspres 7 kelopak, dirancang selama 7 hari, membakar hingga 5 kg lemak berlebih. Itu disusun oleh ahli Swedia tentang nutrisi sehat Anne Johansson.

Diet pembongkaran 7 kelopak terdiri dari 7 diet mono bergantian (penambahan produk lain dilarang), yang harus diamati dalam urutan yang disarankan:

• ikan - dari 500 g ikan dan makanan laut, diizinkan pada hari ini, Anda dapat membuat sup, kentang tumbuk, kaldu, irisan daging ; ikan juga bisa dipanggang atau dikeluarkan;
• sayuran - 1-1,5 kg sayuran hijau tanpa kandungan pada hari ini dapat dimakan mentah, dan juga direbus, panggang atau didihkan;
• ayam - untuk sehari akan dibutuhkan sekitar 500 g daging ayam putih rebus, panggang atau dikukus;
• sereal - memungkinkan 200 g biji-bijian dapat dimasak di atas air atau air matang, sereal untuk sarapan, makan siang dan makan malam dapat berbeda;
• dadih - 500 g keju cottage dan 400 ml susu atau yoghurt tanpa aditif diperbolehkan;
• buah - pada hari ini Anda bisa makan 1,5 g buah, kecuali kurma, pisang dan anggur;
• minum - pada hari ini diresepkan hanya untuk minum air.

Produk yang diizinkan untuk setiap hari harus dibagi menjadi 3 bagian - sarapan, makan siang, dan makan malam. Dari mereka Anda dapat memasak hidangan apa pun yang mungkin, tetapi tidak menggunakan bahan lain. Dilarang keras mengkonsumsi minyak, gula, produk tepung, alkohol. Minum di siang hari Anda bisa minum air putih, teh hijau atau teh herbal.

Setelah 7 hari pada diet mono dari 7 kelopak harus beralih ke pola makan pecahan, lebih memilih produk-produk yang digunakan selama diet, tetapi dalam berbagai kombinasi. Anda bisa memasak, misalnya, nasi dengan sayuran , ayam dengan jeruk, dll. Anda masih perlu mengecualikan apa yang dilarang dalam diet. Organisme, yang terbiasa selama diet untuk menghabiskan lemak yang terakumulasi, akan terus menyingkirkan kelebihan kilogram selama 3-4 minggu. Setelah itu mono-diet 7 kelopak dapat diulang.

Kontraindikasi mono-diet 7 kelopak wanita hamil dan menyusui, orang dengan penyakit pada saluran pencernaan dan organ internal lainnya, selama periode stres dan peningkatan stres.