Bodyflex untuk menurunkan berat badan paling sering digunakan oleh wanita hamil dengan akumulasi berat badan yang terlalu cepat, wanita setelah melahirkan atau bedah caesar, serta semua orang yang kontraindikasi dalam aktivitas fisik yang berlebihan, tetapi Anda perlu secara aktif menurunkan berat badan ekstra tersebut.
Menurunkan berat badan dengan bodyflex
"Apakah bodyflex membantu menurunkan berat badan?" - Anda bertanya. Tentu saja itu membantu! Kompleks bodyflex adalah sistem senam pernapasan yang mempromosikan pengayaan intensif dengan oksigen dari setiap sel tubuh, karena proses metabolisme menjadi lebih aktif, dan kesehatan secara keseluruhan membaik.
Sebagai hasilnya, bodyflex memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan secara efektif, mengikuti nutrisi yang tepat, dan hanya 15 menit sehari melakukan latihan.
Berapa banyak kalori membakar bodyflex?
Pada akun ini, ada berbagai pendapat, dari 300 hingga 3000 kalori per jam. Namun, olahraga yang paling aktif sekalipun tidak memberikan indikator seperti 3000 kalori yang dibakar dalam satu jam, itulah sebabnya mengapa lebih logis untuk menganggap pendapat ini sebagai mitos.
Dipercaya bahwa semakin lama Anda melakukannya, semakin cepat kecepatan pembakaran kalori. Selama 20 menit tergantung pada komposisi, Anda akan kehilangan rata-rata 50 hingga 100 kalori.
Bodyflex: sebelum dan sesudah hasil
Ada kasus ketika perbandingan sebelum dan sesudah bodyflex sangat terasa. Misalnya, dengan olahraga setiap hari, seorang wanita dapat menurunkan berat badan di pinggang dan beberapa sentimeter hanya dalam seminggu. Tentu saja, hasil cepat seperti itu hanya mungkin jika latihan dilakukan dengan benar dan teratur. Jika Anda mengulangi kompleks 20-30 menit setiap hari, hasilnya akan terlihat sangat cepat.
Bodyflex: satu set latihan
Latihan bodyflex untuk menurunkan berat badan memiliki arah yang jelas - beberapa dilakukan untuk memperbaiki bentuk kaki, yang lain - untuk bokong, yang ketiga - untuk tangan. Pertimbangkan latihan yang paling populer untuk bidang-bidang masalah, dengan hampir setiap wanita berdetak.
- Bodyflex untuk kaki pelangsing (paha): seiko. Berdiri dengan posisi merangkak. Kaki kanan meluruskan dan mengambil ke samping pada sudut 90 derajat ke tubuh. Tarik perut Anda, tahan napas Anda. Kaki yang sama menarik ke depan, mengangkat dari lantai ke tingkat tubuh - ini harus dilakukan dalam 8 detik. Lalu ambil pose awal, bernapas bebas. Ulangi tiga kali untuk setiap kaki.
- Bodyflex untuk kaki (terutama bagian dalam paha): perahu. Duduklah di lantai dan sebarkan kaki Anda selebar mungkin. Jangan merobek tumit dari lantai dan tarik jari-jari kaki ke arah Anda, sambil menunjuk ke samping. Dengan tangan Anda, tanpa menekuk siku Anda, bersandarlah di lantai. Dalam posisi ini, lakukan komponen pernapasan dari latihan: nafas penuh yang kuat, hirup dengan mulut ke batas, napas yang kuat, nafas yang lama, kuat menarik di perut. Gerakkan tangan Anda di depan Anda, condong ke arah mereka, bersandar ke lantai. Selipkan tangan Anda di lantai dan miring ke bawah. Dalam posisi maksimum, tahan napas dan hitung sampai delapan, lalu lanjutkan bernapas dan ambil pose awal. Ulangi tiga kali.
- Latihan bodyflex untuk kaki dan perut: kucing. Berdiri dengan posisi merangkak, pastikan tangan Anda lurus, lurus ke depan. Lakukan latihan pernapasan klasik dan ambil postur berikut: memiringkan kepala, melengkungkan punggung, meregangkan pusat tulang belakang ke atas. Tahan nafas dan hitung sendiri hingga 10. Kemudian ambil pose asli dan lanjutkan pernapasan.
Senam untuk menurunkan berat badan bodyflex sangat sederhana sehingga dapat dilakukan oleh siapa pun. Ini tidak memerlukan keterampilan khusus atau data fisik yang dikembangkan, sehingga sangat populer dan tersedia.