Untuk proses menurunkan berat badan di rumah berakhir untuk Anda berhasil, gunakan tips kami:
- Untuk mengetahui penyebab pound tambahan, dapatkan buku harian untuk menuliskan semua yang Anda lakukan, dan yang paling penting, makan. Dengan demikian, Anda bisa melacak dan mengidentifikasi penyebab berat badan berlebih . Anda juga dapat menyimpan buku harian untuk menuliskan semua produk, berat badan mereka dan menghitung kalori yang dimakan. Berkat formula khusus, Anda akan dapat menghitung batas yang diizinkan untuk diri Anda sendiri. Dengan demikian, Anda bisa membuat program pelangsingan pribadi di rumah.
- Cobalah makan pada saat yang sama, sekitar 5 kali sehari. Berkat ini, Anda akan membiasakan tubuh Anda ke rezim tertentu dan menyingkirkan rasa lapar. Potong ukuran porsi, kunyah semuanya, secara umum, nikmati makanannya.
- Menolak dari makanan berbahaya dan berlemak. Cobalah untuk memiliki produk yang berguna dan berkualitas hanya di piring Anda. Lebih baik jika sayuran, sereal, buah-buahan , unggas, ikan, makanan laut, dll.
- Jangan lupa tentang olahraga, karena hanya bersama dengan nutrisi yang tepat Anda akan mencapai hasil yang baik. Dengan demikian, Anda akan menyingkirkan lemak dan memperbaiki kelegaan tubuh Anda. Metode menurunkan berat badan di rumah adalah yang paling efektif. Hanya terlibat secara reguler, jika tidak, tidak akan ada hasil.
- Ada metode yang tidak biasa untuk menurunkan berat badan di rumah, yang termasuk metode Joseph Kesov. Dia menyarankan hanya makan dalam cahaya terang. Berkat ini Anda akan dapat mengendalikan diri dan tanpa disadari memakan sesuatu yang berlebihan tidak berhasil.
- Saran lain yang tidak biasa - sering melakukan pembersihan umum. Cuci lantai, tetapi tanpa kain pel, cuci dengan tangan Anda, letakkan benda-benda dalam lemari. Berkat ini, Anda akan kehilangan kalori.
- Puji diri Anda untuk semua pencapaian, anggap diri Anda cantik, metode seperti itu untuk menurunkan berat badan di rumah, akan menyesuaikan Anda secara psikologis dengan hasil yang baik. Belilah pakaian indah, modis dan cerah yang akan Anda senang pakai. Kondisi utama - itu harus ketat, sehingga Anda mengendalikan berat badan Anda, dan tidak menyembunyikannya di balik pakaian seperti karung.
- Saksikan keseimbangan air. Untuk menurunkan berat badan sangat penting untuk minum air putih yang cukup, minimal 1,5 liter.
- Menolak penggunaan alkohol, karena tidak hanya sangat tinggi kalori, itu juga memperlambat air di dalam tubuh.
- Ingatlah bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu sarapan, karena Anda akan mengenyangkan tubuh dan sekali lagi memakan sesuatu yang dilarang untuk diinginkan.