Awalnya, kata "diet" - hanya berarti diet yang ditetapkan secara khusus. Artinya, bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya menu yang ditentukan. Kami percaya bahwa diet dan penurunan berat badan adalah identitas yang melekat dan terbukti dengan sendirinya.
Namun, agar terlihat bagus, tidak perlu makan setengah grapefruit dan daun selada. Tubuh kita sangat responsif terhadap makanan yang baik dan sehat, jadi kami sarankan Anda mengatur sendiri satu bulan nutrisi yang sehat. Dan apakah Anda ingin setelah bahaya yang benar-benar menghalangi sosok itu, kita akan melihat setelah ...
Aturan
Agar diet kita efektif selama sebulan, kita harus mematuhi hanya beberapa aturan:
- Simpan buku harian makanan - tidak sepanjang hidup Anda, tetapi hanya sebulan. Ya, itu melelahkan, tetapi jika Anda bisa menuliskan sebagian besar makanan dalam waktu satu bulan, Anda akan memiliki kesempatan luar biasa untuk menganalisis pro dan kontra diet Anda.
- Terapi warna - untuk jiwa dan tubuh. Menu diet efektif kami selama sebulan harus beraneka warna - coba, bahwa secara bersamaan di piring ada tidak kurang dari tiga warna. Dengan demikian, hindari produk berwarna putih - seringkali, mereka merusak gambar (pati, tepung, gula, garam, lemak). Pendekatan ini mengajarkan Anda untuk makan dengan berbagai cara.
- Ganti - Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter per hari. Tapi setelah mulai menghitung, Anda mungkin bingung dengan kebutuhan minum gelas lain ketika Anda sudah mendengar gerakan air di perut. Lebih baik fokus pada penggantian "buruk" air "baik". Jadi, soda menggantikan air dengan lemon, di kafe, jangan memesan cola, tapi segar
atau koktail dengan jus alami. - Tanpa larangan . Diet paling efektif selama sebulan adalah ketika Anda sendiri tidak menolak apapun, dan pada saat yang sama dengan senang menurunkan berat badan. Begitu Anda memasuki larangan, tubuh mulai memobilisasi kekuatan dan memperlambat metabolisme. Untuk melakukan ini, ia memiliki enzim lipoprotein lipase, yang melindungi sel-sel lemak Anda segera setelah Anda duduk pada diet lapar.
- Kami mempercepat metabolisme . Ini dipromosikan oleh produk-produk protein yang bermanfaat ( keju cottage , keju keras, whey), serta makanan laut (sea kale, octopus, udang, kerang, ikan, dll.).