Diet rendah kalori kefir Larissa Valley untuk menurunkan berat badan akan menghemat 7-9 kg, dan untuk 3 siklus, dalam merah dan 25 kg mungkin. Berkat rezim diet ini, penyanyi terkenal itu berubah dari seorang wanita yang langsing dan bergaya.
Menu diet kefir Larisa Dolina selama 7 hari
Penulis diet kefir, dengan bantuan yang dilantunkan sang penyanyi, adalah Dmitriy Saykov, yang menentukan pemurnian organisme sebagai tugas pertama rezim ini. Itulah mengapa produk utama dari diet adalah kefir . Minuman asam susu yang sehat ini tidak hanya lezat dan memuaskan, tetapi juga melepaskan tubuh dari semua yang berbahaya dan tidak perlu, pertama-tama - dari kandungan usus yang stagnan.
Selain mengikuti diet yang ditentukan, untuk hasil terbaik perlu mengikuti aturan diet lainnya:
- Persiapan diet hari nol harus dibongkar - di atas air;
- untuk mengambil makanan pada diet kefir yang Anda butuhkan sering, 5-6 kali sehari, membagi seluruh diet harian menjadi bagian yang sama;
- makanan terakhir hingga 18 jam;
- rezim minum dengan diet yang dikurangi - setengah liter air bersih;
- setiap hari perlu untuk melakukan prosedur pembersihan usus - untuk melakukan enema atau untuk mengambil laksatif;
- Dilarang memasukkan makanan lain dalam makanan dan mengubah hari di tempat.
Keuntungan paling serius dari diet kefir Larisa Dolina adalah tidak adanya resep yang rumit. Untuk setiap hari diet, sejumlah produk ditentukan dengan ketat, dan kefir diperlukan - setengah liter per hari (kecuali untuk hari ke-6, karena itu bongkar muat). Sepertinya menu diet pada hari jadi:
- Kentang rebus atau dipanggang (400 g).
- Keju cottage rendah lemak (400 g).
- Buah-buahan dengan kadar gula minimum - apel, pir, jeruk (400 g).
- Rebus atau dipanggang tanpa fillet ayam asin dan rempah-rempah (400 g).
- Buah, seperti pada hari ke-3.
- Bongkar hari untuk 1,5 liter air mineral.
- Buah, seperti pada hari ke-3.
Selain keuntungan yang jelas, diet kefir Larisa Dolina selama 7 hari memiliki beberapa kelemahan. Pertama, itu terlalu ketat, yang bertentangan dengan peraturan WHO, yang tidak merekomendasikan menurunkan berat badan lebih cepat dari 1 kg per minggu, dan mode ini kehilangan lebih dari 7 kg. Kedua, karena penurunan berat badan yang cepat dapat muncul stretch mark. Ketiga, kemungkinan munculnya kekurangan vitamin, mineral dan protein, mengakibatkan kerusakan pada penampilan kulit dan rambut, mengurangi kekebalan. Kontraindikasikan diet kefir untuk orang dengan penyakit pada usus besar.
Kefir diet Larissa Dolina selama 14 hari
Pada diet kefir Larisa Dolina ada opsi kedua, dihitung bukan untuk 7, tetapi selama 14 hari. Penurunan berat badan pada diet ini hingga 10 kg. Aturan dari jenis diet ini bertepatan dengan yang pertama, apalagi, rezim minggu kedua dari diet 14 hari mengulangi diet 7 hari. Dan menu minggu pertama (selain harian 500 ml kefir) terlihat seperti ini:
- Buah kering (300 g).
- Kentang direbus atau dipanggang (600 g).
- Apel (1 kg).
- Fillet ayam rebus atau panggang (1 kg).
- Keju cottage rendah lemak (1 kg).
- Bongkar 2 liter air mineral.
- Buah-buahan dengan kadar gula kecil (500 g).
Untuk memperbaiki hasil yang diperoleh setelah diet kefir Larisa Dolina , ahli gizi merekomendasikan untuk memperluas diet secara bertahap, menambahkan pada awalnya hanya sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, keju cottage. Hal ini diinginkan untuk secara permanen sepenuhnya mengecualikan dari diet lemak berbahaya, makanan cepat saji, minuman beralkohol, gula dan baking. Seminggu sekali, perlu mengatur bongkar muat. Selain itu, ahli gizi menyarankan untuk meningkatkan aktivitas motorik dan berjalan serta berolahraga lebih sering.