Hari ini Anda dapat menemukan banyak diet yang menjanjikan hasil ajaib dalam tujuh hari pertama. Namun, praktik menunjukkan bahwa diet yang sangat efektif selama seminggu tidak selalu berubah, dan ada banyak alasan untuk hal ini.
Mengapa diet tidak selalu efektif?
Di antara masalah paling umum yang menyebabkan konsekuensi negatif adalah sebagai berikut:
- kontraindikasi karena alasan kesehatan;
- intoleransi individu dari semua atau komponen individu dari diet;
- pelanggaran atas urutan penerapannya;
- kurangnya saran dokter tentang penunjukan diet, terutama dengan penyakit kronis dan eksaserbasi yang sudah ada;
- penggunaan diet yang tidak terkendali atau semacamnya, "sebagai teman."
Mengapa saya perlu diet?
Diyakini bahwa diet yang paling efektif selama seminggu harus menyelesaikan beberapa masalah:
- tidak membahayakan tubuh;
- untuk memastikan penurunan berat badan, tidak mengarah ke melemahnya;
- untuk membersihkan dari racun dan racun;
- memperkaya dengan zat yang bermanfaat;
- meningkatkan aliran energi sehat ke dalam tubuh.
Namun, jangan lupa bahwa diet apa pun merupakan stres bagi tubuh. Dan terutama amandemen ini penting untuk apa yang disebut diet mono-kaku, di mana selama seminggu, sebagai yang utama, hanya satu produk yang digunakan.
Sebuah diskusi khusus layak diet kebugaran untuk menurunkan berat badan, menu yang berbeda dari diet biasa, karena kelas yang menurunkan berat badan membutuhkan pengisian energi, dan ini tidak dapat dilakukan oleh semua produk.
Bagi mereka yang terlibat dalam kebugaran dan ingin menurunkan berat badan, diet harus mencakup makanan yang kaya protein hewani: daging tanpa lemak, termasuk ayam atau kalkun; produk sour-milk dengan persentase kecil kandungan lemak, sayuran dan buah-buahan, serta bubur dari dedak. Secara total, kandungan kalori dari menu penurunan berat badan wanita untuk mereka yang terlibat dalam kebugaran tidak boleh melebihi 1.600 kkal per hari, dan porsi harus dalam volume kecil.
Diet selama seminggu akan efektif jika menu termasuk daging dan produk ikan yang dimasak dengan cara dikukus atau direbus, serta jus jeruk segar, sayuran, dan minuman alami buah.
Menu contoh: