Banyak orang mencoba membuang kelebihan berat badan dengan berbagai cara diet. Agar kilogram untuk pergi dengan aman juga, hanya metode yang terbukti yang harus digunakan. Sebagai contoh, baik wanita maupun pria sering mengatakan bahwa saran dari seorang ahli gizi Margarita Koroleva dan metode penurunan berat badannya membantu mereka menurunkan berat badan. Rencana makan ini telah menjadi sangat populer, oleh karena itu, dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk membunuh pound ekstra.
Tips ahli gizi Margarita Queen
Agar kelebihan berat badan menjadi hanya memori yang buruk, menurut pendapat spesialis ini, perlu untuk mengamati hanya beberapa aturan:
- tidak membuat kultus keluar dari makanan, tetapi pada saat yang sama untuk menikmatinya;
- jangan melewatkan sarapan;
- cobalah makan makanan kecil dan jangan makan setelah jam tujuh malam;
- Jangan gunakan mayonaise dan saus berlemak lainnya;
- berikan permen, seperti permen, coklat susu;
- minum setidaknya 2,5 liter cairan per hari;
- makan sebelum rasa lapar menjadi jelas.
Pada prinsip-prinsip ini, metodologi Margarita Koroleva untuk menurunkan berat badan didasarkan. Untuk mengamati mereka itu perlu dan setelah penerapan diet khusus yang diperlukan untuk memulai proses dump berat, menurut ahli ini.
Saran seorang ahli gizi Margarita Koroleva akan membantu Anda menurunkan berat badan selamanya, tanpa merusak kesehatan Anda. Perawatan harus diberikan kepada semua rekomendasi dari spesialis dan hati-hati mengamati mereka. Seseorang harus memahami bahwa diet bukanlah tindakan satu kali, itu adalah gaya hidup. Oleh karena itu, diet tidak dapat diubah banyak baik pada hari libur, maupun selama istirahat pada sistem "all-inclusive".
Dasar-dasar metodologi Margarita Koroleva
Diet ini berlangsung selama 9 hari. Setiap tiga hari, rangkaian produk utama akan berubah. Tapi, sebelum mulai menerapkan rencana untuk menurunkan berat badan dalam hidup, Anda perlu memahami dasar-dasar metode ini.
Pertama, diet didasarkan pada prinsip nutrisi yang terpisah. Kedua, metode ini tidak menyebabkan stres pada seseorang, karena makanan akan sangat enak dan akrab bagi kita semua. Dan, akhirnya, seluruh diet dibagi menjadi 3 tahapan berbeda.
Yang utama, ingat bahwa tidak ada kasus yang tidak dapat Anda masukkan dalam diet selama 9 hari, tidak ada produk lain. Ini sepenuhnya meniadakan semua hasil penurunan berat badan. Jadi seseorang hanya akan kehilangan waktu, tetapi tidak kilograms.
Metode menurunkan berat badan Margarita Queen
Seperti telah disebutkan di atas, rencana makan dirancang selama 9 hari. Tiga hari pertama harus makan 250 gram beras per hari. Persiapkan dengan sederhana, Anda harus merendam basmati untuk malam, kemudian rebus dengan air tawar (proporsi 1: 2). Untuk sarapan 1 gelas digunakan, sisanya dibagi menjadi 6 bagian. Makan mereka sebelum jam 19:00. Diijinkan untuk menggunakan beberapa sendok madu selama periode ini. Volume air minum setidaknya 2 liter.
Periode tiga hari kedua adalah protein. Seseorang bisa duduk 1-1,2 kg ayam
Tahap terakhir dari pola makan adalah sayuran. Diijinkan untuk makan sayuran apa saja, kecuali kentang. Seseorang dapat membeli 400 gram sayuran segar dan jumlah sayuran kukus yang sama.
Setelah menyelesaikan diet ini, Anda harus makan makanan yang biasa, tetapi mengikuti aturan yang tertulis di atas. Artinya, jangan makan setelah pukul tujuh malam, menolak makan manisan dan tepung dan memakannya. Yang paling utama adalah, jangan membuat kultus keluar dari makanan, sebaliknya rasa lapar akan menjadi tak tertahankan, mood psikologis, bagian terpenting dari diet.