Diet tanpa garam dan gula biasanya dirancang selama 14 hari untuk memulai dan mempercepat semua proses metabolisme. Makanan semacam itu memungkinkan tubuh terbiasa makan tanpa menggunakan garam dan gula. Kebiasaan selera seseorang berubah selama dua minggu, tubuh menyembuhkan.
Selain itu, makanan seperti ini cocok untuk orang yang rentan terhadap munculnya masalah edema, perut dan usus. Cara hidup seperti ini memungkinkan Anda menemukan alternatif untuk garam, misalnya, menggantinya dengan kecap , rempah-rempah atau jus lemon.
Diet tanpa garam dan gula
Prinsip utama dari nutrisi tersebut adalah bahwa semua hidangan harus disiapkan tanpa garam dan konsumsi gula benar-benar dikesampingkan.
Untuk sarapan, lebih baik makan salad sayuran dan sepotong dada ayam.
Untuk makan siang juga dianjurkan sepotong ikan tanpa lemak atau daging rebus, sayuran.
Makan malam terbatas pada sayuran atau daging rebus. Jika diinginkan, Anda bisa makan telur dadar yang terbuat dari protein atau keju cottage dengan persentase rendah lemak.
Penting untuk mengamati rezim minum yang benar sepanjang diet. Anda harus minum satu atau dua gelas air 20 menit sebelum makan.
Dianjurkan untuk mengecualikan dari diet semua acar, selai, permen dan kue kering. Kecualikan dari menu babi gemuk, domba.
Perlu dicatat itu
Perlu dicatat bahwa jika Anda mengikuti gaya hidup ini selama 14 hari, Anda dapat kehilangan hingga 8 kg lemak berlebih, tergantung pada berat awal.
Namun, bahaya dari diet tanpa garam masih ada. Jika Anda menggunakan jenis diet ini di musim panas, maka ini mengancam kekurangan unsur penting tubuh. Disarankan untuk minum air asin ringan beberapa kali sehari untuk menutupi kekurangan kalsium dalam tubuh.