Ada banyak pilihan untuk membongkar hari dan membersihkan diet, yang tidak hanya akan membantu menurunkan beberapa pound ekstra, tetapi juga membantu menormalkan metabolisme, membersihkan usus, menyingkirkan rasa berat di perut. Singkatnya, membersihkan diet untuk usus akan membantu memulihkan ketertiban di dalam tubuh dan, sebagai hasilnya, memperbaiki penampilan Anda.
Padi dan pemurnian
Beras, seperti semua sereal, mengacu pada produk-produk penyerap. Ini terdiri dari serat, yang, seperti spons, menyerap segala sesuatu yang belum diekstrak dan tidak dimasak di saluran pencernaan Anda. Tidaklah mengherankan bahwa banyak yang lebih suka diet pembersihan nasi.
Kami menyarankan agar Anda duduk pada diet pembersihan 10 hari, di mana Anda akan menyingkirkan 3 hingga 4 kg.
Menu diet
Selama diet Anda perlu makan setiap dua jam, agar tidak merasa lapar akut. Makanan utama adalah nasi, yang harus direndam sebelum memasak satu malam, dicuci dan direbus tanpa garam.
Selama setiap kali makan, Anda makan 100 gram beras jadi dan salah satu suplemen berikut:
- 100 g udang;
- 100 g ikan rebus;
- 100 g cumi-cumi;
- 100 g susu;
- 100 g kefir;
- beberapa potong keju keras;
- 30 g kacang;
- 1 pisang;
- 1 buah pir;
- 2 buah kiwi;
- 100 g dada ayam.
Selain itu, jika Anda memiliki cadangan untuk segalanya tentang segala sesuatu hanya satu hari,
Minum dalam hal ini Anda membutuhkan air dengan satu sendok teh madu, dan dengan versi pertama dari diet - teh herbal tanpa gula dan air putih.
Tindakan pencegahan
Anda tidak dapat melakukan diet nasi jika Anda menderita diabetes, gastritis, bisul, kelainan apa pun dalam pekerjaan saluran pencernaan, dan tidak disarankan untuk menyiksa diri dengan pembersihan selama periode eksaserbasi penyakit apa pun dan selama periode pemulihan setelah penyakit.