Banyak pria dan wanita bermimpi kehilangan berat badan, dan mereka terinspirasi oleh contoh orang yang bisa melakukannya. Sebagai contoh, sejarah peserta KVN, yang dalam waktu relatif singkat dapat mencapai hasil yang luar biasa, dapat menjadi motivasi yang sangat baik. Untuk mengilhami contoh gadis ini, mari kita pelajari sedikit tentang betapa tipisnya Olga Kartunkova hilang dan bagaimana dia berhasil mencapainya.
Seberapa tipis Kartunkova?
Sebelum Anda mengetahui berapa banyak berat badan Kartunkova yang hilang, mari kita ingat berapa berat aslinya. Gadis itu sendiri mengakui bahwa dia berdiri di timbangan, dia melihat sosok 134 kg, dan itu, pikiranmu, dengan pertumbuhan sekitar 168 cm, itu sangat berarti. Dokter, dan orang biasa tahu bahwa begitu banyak kelebihan berat badan cukup berbahaya, jantung, sistem muskuloskeletal, dan sistem tubuh lainnya menderita. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa Olya pada suatu saat dalam hidupnya memutuskan untuk menyingkirkan masalahnya, dan berusaha keras untuk mencapai hasil yang benar-benar mengesankan.
Pada saat ini, Olga Kartunkova telah kehilangan berat badannya sebanyak 54 kilogram, bagaimanapun juga, angka-angka inilah yang disebut oleh gadis itu sendiri, dengan cara, foto-fotonya menegaskan hal ini dengan cukup jelas, mereka dengan jelas melihat perbedaannya. Peserta KVN juga mengakui bahwa dia tidak akan berhenti pada apa yang telah dicapai, dia berencana untuk kehilangan setidaknya 35 kg lagi, jadi ada kemungkinan besar bahwa segera kita akan bertanya lagi pada diri sendiri berapa banyak yang telah hilang Olya Kartunkova dan apakah dia akan bekerja sosoknya.
Dengan bantuan apa Olga Kartunkova menurunkan berat badan hingga 54 kg?
Sekarang mari kita cari tahu apa yang dilakukan gadis itu untuk mencapai hasil yang sama. Olga sendiri mengatakan bahwa proses menurunkan berat badan agak rumit, terutama dalam pengertian psikologis, karena menyesuaikan diri dengan tindakan tertentu dan membatasi keinginan seseorang tidaklah mudah. Olga mengatakan kepada pers tanpa ragu bahwa dia harus beralih ke spesialis untuk mengembangkan rencana gizi, dia menjelaskan keputusan ini dengan sederhana, kesehatan adalah hal utama, dan Anda perlu menurunkan berat badan agar tidak membahayakan tubuh. Setuju, ini adalah pendekatan yang cukup masuk akal, dan saran Olga untuk merasa bebas mengunjungi ahli gizi harus memanfaatkan semua orang yang menginginkan tidak hanya untuk kecantikan, tetapi juga untuk kesejahteraan.
Di jantung diet gadis itu ada dua prinsip:
- Pertama, dia mencoba mengeluarkan semua makanan berlemak dan tinggi kalori dari menu;
- Kedua, dia mulai makan lebih banyak buah dan sayuran.
Olga menyarankan juga untuk memecah diet sehari penuh untuk 4-5 kali makan, dan rasa lapar tidak akan menganiaya Anda, dan berat badan berlebih akan pergi lebih cepat, dengan cara ini, ini juga merupakan rekomendasi yang cukup umum dari banyak ahli gizi, sehingga tidak akan berlebihan untuk membawanya.
Kiat dari Olga Kartunkova
Jika Anda ingin mencoba memanfaatkan pengalaman Olga, maka ingat beberapa aturan dasar:
- Jangan berharap bahwa berat badan akan hilang dengan sangat cepat, dengan penurunan berat badan yang aman Anda bisa kehilangan 1-2 kg per minggu. Karena itu, sesuaikan dengan perjuangan yang panjang.
- Ada banyak hidangan yang lezat dan rendah kalori, jangan malas, cari resep baru, pelajari cara memasak. Nafsu makan tidak hanya menyebabkan hidangan berlemak dan manis, tetapi juga diet, Anda hanya perlu menemukan yang Anda sukai.
- Jangan mengabaikan olahraga, karena berat badan bergerak lebih cepat, Anda perlu bergerak lebih banyak, dan tidak masalah apakah Anda menghadiri klub kebugaran atau menari di rumah, yang utama adalah bahwa aktivitas fisik hadir dalam hidup Anda sepanjang waktu.
| | |
