Untuk membuang beberapa pound ekstra sehari, tanpa menderita kelaparan? Membongkar hari untuk susu adalah resep universal. Teh dan susu yang dicampur dengan benar menciptakan minuman yang bergizi dan ringan, yang mudah untuk menurunkan berat badan. Ini adalah minuman penyembuhan, rasa lapar yang sangat memuaskan. Jika Anda mengikuti diet dengan benar, hasil yang menyenangkan diberikan.
Susu adalah suatu manfaat
Keunikan dari minuman ini adalah bahwa ia menggabungkan sifat-sifat yang bermanfaat dari teh dan susu, memiliki rasa yang menyenangkan, yang tidak selalu bisa membanggakan kaldu makanan. Bahkan tabib kuno mencatat sifat penyembuhannya. Teh dengan susu bermanfaat:
- Memperkuat tubuh, meningkatkan kerja semua organ internal.
- Membantu menyerap lemak susu.
- Mengembalikan aktivitas saluran cerna.
- Memiliki efek choleretic dan diuretik.
- Menyesuaikan kerja jantung dan pembuluh darah, ginjal.
- Meredakan ketegangan syaraf.
- Menghilangkan kelebihan air dari tubuh.
- Memberikan efek tonik.
Bongkar hari untuk memerah susu - resep
Teh dipilih sesuai selera dan preferensi. Anda bisa menumbuhkan teh hitam dengan susu, tetapi ahli gizi merekomendasikan menggunakan teh hijau. Susu diinginkan untuk mengambil kandungan rendah lemak. Susu harus disimpan di lemari es atau dalam botol termos. Pertanyaan tentang bagaimana menyiapkan susu untuk satu hari unloading itu penting, karena ada beberapa resep untuk minuman ini.
Resep untuk memerah №1
Bahan-bahan:
- teh - 3 sdm. sendok;
- susu - 1,5 liter;
- madu - dua sendok.
Persiapan
- Susu harus dididihkan, lalu tambahkan teh.
- Seduh selama sekitar 30 menit, tiriskan.
- Tambahkan 1-2 sendok makan madu.
Resep untuk memerah susu № 2
Bahan-bahan:
- teh untuk dipilih (hitam, hijau atau herbal) - 2 sdt;
- air mendidih - 1 gelas;
- susu rebus - 1 gelas.
Persiapan
- Minum teh, dalam proporsi 2 sendok teh per gelas.
- Bersikeras lima menit.
- Tuangkan segelas susu rebus.
Bagaimana cara mengambil minuman untuk efisiensi yang lebih besar:
- Anda dapat minum susu, baik dingin dan panas, setidaknya 1,5 liter per hari, sekitar satu cangkir setiap 2 jam.
- Setengah liter cairan tubuh lainnya harus dikompensasikan dengan air, karena susu bertindak sebagai diuretik.
- Jangan minum di malam hari.
Bongkar hari di susu dan buah-buahan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih dari 1-2 kilogram per hari, dan benar-benar menyukai minuman tersebut, ahli gizi disarankan untuk mencoba sehari menghilangkan apel dan susu. Dengan buah, susu sudah termasuk dalam makanan, dan itu diperbolehkan bertahan hingga tiga hari. Menu paling optimal:
- Untuk sarapan - sebagian dari susu.
- Sarapan kedua adalah apel dalam jumlah tak terbatas.
- Setengah jam sebelum makan siang - satu porsi teh dengan susu.
- Makan siang adalah apel.
- Makan malam - susu (tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur).
Bagaimana cara bertahan hidup pada hari puasa dengan susu?
Untuk mempertahankan hari dengan susu akan lebih mudah, jika mempersiapkannya terlebih dahulu dan untuk didefinisikan, bagaimana membuat molokochaj untuk hari puasa. Yang terbaik adalah membelanjakannya di rumah. Hal utama - hati-hati mengatur pintu masuk ke diet dan jalan keluar dari itu. Ada beberapa aturan:
- Makan malam sebelum hari debit harus diatur dengan mudah.
- Anda bisa mencairkan susu: setengah gelas minuman sebanyak air panas.
- Minum cairan lebih banyak jika haus.
- Jika Anda membakar ampasnya, Anda bisa memasukkan buah-buahan dalam makanan.
- Sarapan pertama setelah diet adalah yang mudah. Memperkuat efek dari segelas diet jus apel-wortel dengan perut kosong.
Susu - kontraindikasi
Banyak dari mereka yang telah mencoba diet untuk susu, menandai gejala seperti pusing dan kelemahan. Ahli diet menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa pada suatu hari memerah susu, tubuh mengalami dehidrasi di bawah pengaruh minuman, dan adalah mungkin untuk mengkompensasi hal ini hanya dengan volume cairan yang besar. Jika Anda minum sedikit air, gejala tersebut dapat dimengerti. Tetapi bahkan sifat-sifat positif dari susu tidak cocok untuk orang-orang:
- dengan intoleransi terhadap laktosa;
- dengan penyakit pada saluran gastrointestinal;
- dengan disfungsi kantong empedu dan ginjal;
- dengan tekanan berkurang;
- dengan gout atau radang sendi.
Bongkar muat susu - hasil
Pada susu, Anda bisa kehilangan satu hari dari 1 hingga 2 kilogram. Kadang-kadang berat badannya kurang dari satu kilogram, maka Anda harus memperhitungkan bahwa hasilnya tergantung pada beberapa faktor:
- Berapa banyak kelebihan cairan dalam tubuh. Pound yang lebih ekstra, semakin berat beban dengan air.
- Jika Anda minum buah selain minuman, beratnya bisa berkurang lebih dari yang diharapkan.
- Dengan tenaga fisik ringan hasilnya akan lebih baik, Anda bisa kehilangan hingga 3 kilogram sehari.
- Selain itu, Anda bisa kehilangan beberapa kilogram lagi, jika setelah pembilasan susu sudah berakhir, makanlah makanan rendah kalori.