Sensasi yang tidak menyenangkan di perut, yang disebabkan oleh peningkatan pembentukan gas, sudah akrab bagi banyak orang. Dan seseorang seperti negara menjadi kronis. Mereka membutuhkan makanan khusus. Diet dalam perut kembung dan pembengkakan memiliki spesifikasinya sendiri.
Aturan diet untuk kembung dan perut kembung
Hal ini perlu untuk menghapus dari menu menu harian memprovokasi pembentukan gas: kacang-kacangan, buah-buahan mentah dan sayuran , kue ragi, soda, kentang, telur rebus, bubur millet, produk kedelai, rempah-rempah. Dengan perut kembung, biskuit roti putih atau gandum utuh, sayuran atau buah yang dikukus atau dikukus, daging tanpa lemak, ikan dan makanan laut, telur, kaldu, sayuran, soba dan beras di atas air, kefir, jus sayuran yang diencerkan dengan air diperlihatkan.
Selain itu, selama diet dengan penyerangan dgn gas beracun dan kembung harus dimakan dalam porsi kecil setiap 2-3 jam. Untuk mengirim sangat tidak diinginkan. Diet harian harus dikurangi menjadi 2000-2300 kkal. Anda tidak bisa minum makanan, Anda harus minum air satu jam sebelum makan dan setidaknya satu setengah liter per hari. Piring harus dihangatkan, tetapi tidak panas.
Menu diet untuk kembung dan perut kembung
Anda harus merencanakan menu Anda terlebih dahulu. Jadi akan lebih mudah untuk menghitung tingkat kalori dan tidak berlebihan. Menu harian untuk kembung mungkin adalah sebagai berikut:
- untuk sarapan dianjurkan untuk memasak bubur cair di atas air, tanpa gula dan minyak atau menggantinya dengan dadih dengan krim asam rendah lemak atau pure buah, minum teh, sebaiknya hijau;
- makan siang seharusnya mudah - sepotong roti dengan massa dadih, kaviar sayuran atau keju rendah lemak, muesli dengan yoghurt, jus, beberapa buah;
- Untuk makan siang, Anda perlu menyantap sup hangat atau biasa yang hangat dengan sepotong daging rebus;
- yoghurt, keju cottage , segelas yogurt, buah yang dipanggang;
- makan malam harus terdiri dari basis protein - ikan atau daging dan hiasan - sayuran atau sereal.