Banyak orang yang tidak terlibat dalam perawatan yang rumit, percaya bahwa diet untuk osteochondrosis tidak diperlukan - atau bahkan tidak memikirkannya. Ini sangat mudah untuk dijelaskan, karena banyak yang percaya bahwa nutrisi hanya dapat mempengaruhi kesehatan organ pencernaan atau beratnya. Namun, nutrisi terapeutik dengan osteochondrosis membuatnya mudah untuk mengatasi manifestasi penyakit dan tidak memperburuknya. Ini adalah ukuran yang sama seperti senam medis dan prosedur lainnya.
Nutrisi yang tepat dengan osteochondrosis: dasar-dasar
Jadi, setelah Anda setuju dengan gagasan bahwa osteochondrosis memerlukan diet, Anda dapat melanjutkan ke perinciannya. Ini cukup sederhana dan tidak memerlukan pembatasan ketat, seperti diet untuk menurunkan berat badan.
Yang terpenting dalam hal ini adalah dosis yang tepat. Perlu menghitung berapa banyak berat badan Anda seharusnya dengan pertumbuhan Anda dan untuk memastikan bahwa berat badan Anda sesuai dengan kerangka kerja. Berdasarkan ini, Anda akan mengetahui apa yang dibutuhkan kalori Anda dan dapat secara efektif menutupi biaya energi tubuh Anda saat tidak menderita kelaparan dan tidak makan terlalu banyak.
Sangat penting untuk mengatasi serviks dan osteochondrosis lainnya untuk membatasi garam dan gula. Piring harus digarami sangat sedikit - Anda akan terbiasa dengan itu secara bertahap, dan bukannya gula, makan madu atau selai (gula rebus tidak begitu berbahaya). Daftar pembatasan akan mencakup kopi favorit, yang menghilangkan potassium, kalsium, natrium, magnesium dari tubuh, yang dapat menyebabkan masalah lain dengan sistem tubuh. Agar tidak menyerah kopi, Anda bisa menggantinya dengan sawi putih atau minum vitamin kompleks yang akan mengembalikan zat-zat yang terbawa.
Nutrisi untuk osteochondrosis: diet
Dengan osteochondrosis akan lebih mudah bagi mereka yang tinggal di daerah hangat dengan vegetasi yang melimpah. Bagaimanapun, itu adalah pada sayuran dan buah-buahan yang Anda harus membangun diet Anda, karena produk tersebut memungkinkan Anda untuk mempertahankan tubuh yang dipenuhi dengan vitamin dan mineral. Pada setiap kesempatan, makan salad dari mentimun dan tomat, kubis, bit, lobak atau wortel. Sangat ideal untuk makan salad semacam itu setidaknya dua kali sehari, menggunakan sebagai pengisian bahan bakar minyak murni dicampur dengan jus lemon.
Namun, hal yang paling penting yang diperlukan dari nutrisi dalam osteokondrosis servikal lumbal atau lainnya adalah protein. Kita perlu mendapatkannya dari daging, unggas, ikan, keju cottage, keju, susu, soba, kacang, jamur, kacang, dan kacang polong. Makanan ini harus ada dalam diet Anda selama 2-3 porsi setiap hari dan seimbang dengan buah dan sayuran. Padahal, ini adalah nutrisi yang tepat sama, hanya dengan penekanan pada protein dan makanan nabati.
Diet vitamin dengan osteochondrosis serviks
Kita tidak boleh lupa bahwa dalam perjuangan melawan osteochondrosis itu perlu diperkaya
Tentu saja, Anda hanya dapat mengambil vitamin buatan yang disintesis, tetapi mereka lebih buruk diserap dan tidak membawa banyak manfaat. Lebih mudah untuk membuat pola makan Anda dari makanan yang membawa banyak manfaat: daging segar, ikan, unggas, telur, keju, produk susu, sayuran, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan. Yang terbaik adalah memulai dan mengakhiri hari Anda dengan porsi protein: untuk sarapan bisa berupa keju atau telur, dan untuk makan malam - sebagian dari ikan dan sayuran atau, secara opsional, sup susu soba.
Dengan menghilangkan diet Anda dari produk tepung yang berbahaya, permen dan kelebihan garam, Anda akan segera mulai merasa jauh lebih baik, karena dengan bantuan nutrisi yang tepat Anda tidak hanya dapat mengurangi gejala osteochondrosis, tetapi juga pada saat yang sama untuk mengatur seluruh tubuh.