Banyak wanita ingin cepat kehilangan 10 kilogram per minggu, terutama jika ada acara penting di depan Anda, di mana Anda ingin terlihat seperti seorang ratu. Katakan saja bahwa beratnya cukup besar dan singkirkan itu tidak akan mudah. Selain itu, jika indikator awal pada skala kecil, maka hasil ini tidak dapat dihitung.
Diet protein - minus 10 kg per minggu
Penurunan berat badan dengan teknik ini adalah karena pengurangan kalori dan meminimalkan konsumsi lemak. Selain itu, ketika sejumlah besar protein memasuki tubuh, proses kimia khusus dipicu, yang penting untuk menurunkan berat badan. Jangan diet selama lebih dari tujuh hari, karena ini dapat menyebabkan disfungsi tubuh.
Untuk mendapatkan minus 10 kg per minggu, ikuti menu ini:
- hari nomor 1 - lima telur rebus;
- Hari # 2 - satu ikan laut, yang harus dilas;
- hari nomor 3 - payudara yang direbus;
- hari ke 4 - lima kentang rebus tanpa garam;
- hari ke 5 - 500 g daging sapi rebus;
- hari nomor 6 - untuk membersihkan tubuh Anda perlu makan 1-1,5 kg buah tanpa pemanis;
- hari ke 7 - 500 gram keju cottage dengan kandungan lemak sedang.
Jumlah produk yang ditentukan, perlu dibagi menjadi beberapa bagian dan memakannya di siang hari.
Diet kubis yang kaku, itu selama seminggu untuk membuang 10 kg
Karena saya ingin kehilangan banyak kilogram dalam waktu yang sangat singkat, akan sangat penting untuk membatasi diri dalam nutrisi. Nilai kalori harian untuk diet semacam itu tidak lebih dari 900 kkal. Adalah mungkin untuk diet untuk menggunakan berbagai varietas kubis, yang akan memungkinkan diversifikasi diet. Menu diet kubis adalah:
- sarapan : hanya teh hijau;
- makan siang : salad kubis dan wortel, yang harus dibumbui dengan jus lemon atau mentega, dan fillet 200 g atau ikan tanpa lemak lainnya. Alih-alih salad, Anda bisa makan sup kubis;
- makan malam : salad kubis, telur burung puyuh , dan buah yang tidak manis. Jika Anda lapar sebelum tidur, maka Anda bisa minum kefir.
Diet selama seminggu di soba - dikurangi 10 kg
Buckwheat termasuk dalam daftar produk yang paling berguna, dan juga bergizi, jadi Anda tidak perlu menderita kelaparan. Prinsip dietnya sangat sederhana dan selama sehari Anda harus makan bubur dalam jumlah tak terbatas dan satu buah tanpa gula, dan juga minum 1 liter kefir. Selain itu, Anda bisa minum teh dan kopi tanpa gula. Kasha tidak boleh direbus, tetapi dikukus di malam hari, untuk 1 sdm. Menggores perlu dituangkan 2 sdm. air mendidih. Jangan masukkan garam dan aditif lainnya ke dalam bubur. Bubur bisa dicampur dengan kefir atau makan secara terpisah.