Diet "Pushkin" (diet dikurangi 35 kg) mendatangi kita dari orang-orang. Salah satu pengguna internet aktif di suatu tempat belajar tentang sistem semacam itu, kemudian berkonsultasi dengan dokter yang sudah dikenal dan, memastikan bahwa diet tidak membahayakan, mengambil keuntungan dari teknik ini. Metode ini memungkinkan wanita untuk kehilangan banyak berat badan berlebih - 35 kilogram, di mana dia memberi nama sistem yang sewenang-wenang dari diet "Pushkin". Pada dasarnya adalah barley mutiara untuk menurunkan berat badan.
Menu diet "Pushinka"
Dalam "Pushkin" kita lihat, pertama-tama, menu yang tepat untuk menurunkan berat badan, yang aman bagi orang sehat. Tentu saja, mereka yang memiliki penyakit pada organ internal, serta sebelum diet apa pun, harus berkonsultasi dengan spesialis - ahli nutrisi atau dokter yang bertanggung jawab.
Tidak bisa dikatakan bahwa diet ini memberi kita diet kaya. Hanya bubur barley, kefir, ikan dan kubis yang diwakili di sini. Produk-produk yang sederhana, murah dan bermanfaat ini tidak hanya akan menyelamatkan Anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda. Dietnya cukup sederhana:
- Sarapan : sepiring mutiara barley, segelas kefir.
- Sarapan kedua : sepiring jelai mutiara.
- Makan siang : sepiring mutiara barley dengan sepotong ikan uap (sebagai pilihan, Anda dapat merebus atau memanggang).
- Camilan sore : sepiring bubur mutiara, kubis tidak terbatas.
- Makan malam : sepiring mutiara jelai.
Selain itu, untuk hari Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter total air minum dan teh hijau.
Dalam hal ini, Anda tidak perlu menebak berapa banyak bubur untuk diletakkan di piring: terlebih dahulu produk ini perlu disiapkan sesuai dengan resep khusus yang memberikan jumlah bubur yang tepat yang dapat dikonsumsi dalam satu hari.
Perlu dicatat bahwa diet ini berkalori tinggi, dan jika seorang wanita dengan berat sekitar 100 kilogram, sangat cocok untuk menurunkan berat badan, maka seorang gadis dengan berat badan 50-60 kilogram - jelas tidak, karena biaya energinya jauh lebih rendah.
Tentu saja, makan 2-3 bulan berturut-turut itu sulit. Dapatkan kalender diet, dan setiap 4-5 hari diet ketat, berikan diri Anda satu hari, biarkan Anda makan apa yang Anda sukai. Itu selalu layak dipertimbangkan bahwa Anda adalah manusia, dan tidak selalu melawan diri sendiri. Hal utama - setelah istirahat Anda, pastikan untuk kembali ke diet Anda. Ingat - hanya ketaatan yang terus-menerus terhadapnya dapat membawa Anda pada hasil yang cemerlang! Dan jika Anda terlalu memanjakan diri, tidak akan ada efek khusus.
Bubur untuk diet minus 35 kg
Untuk mempersiapkan hidangan utama sepanjang hari, perlu dipersiapkan sebelumnya. Ambil 100 g pearl barley (ini sekitar setengah gelas) dan isi dengan air dingin. Di pagi hari, bilas pantat sampai airnya jernih. Isi kembali bar mutiara dengan air dan masak selama sekitar 40-50 menit. Yang terbaik adalah memasak bubur tanpa garam dan aditif lainnya, tetapi jika ini sangat penting untuk Anda - Anda dapat sedikit dosolit. Bagilah keseluruhan menjadi lima bagian yang sama - ini adalah untuk lima kali makan.
Adalah diinginkan untuk mengambil bubur dalam bentuknya yang murni, tanpa menambahkannya ke bumbu-bumbu, atau bumbu-bumbu. Satu-satunya pengecualian adalah sayuran segar - dapat ditambahkan ke bubur, jika, tentu saja, kombinasi yang Anda suka.
Makan setelah diet
Pertanyaan tentang bagaimana makan setelah diet sangat penting bagi mereka yang biasanya cenderung menambah berat badan dan tidak menyimpan hasilnya. Dalam kasus diet ini, akan mudah untuk menjaga berat badan, karena Anda akan menurunkan berat badan dalam 1-2 minggu, tetapi dalam 1-2 bulan, dan seperti yang Anda tahu, penurunan berat badan yang lambat memberikan hasil jangka panjang yang lebih panjang.
Namun, ini tidak berarti bahwa pada akhir diet harus diizinkan untuk pergi ke semua yang serius. Sebaliknya, jika Anda mematuhi norma-norma nutrisi yang tepat, Anda akan dapat mengkonsolidasikan dan melipatgandakan hasil Anda, yang, tidak diragukan lagi, akan lebih mudah bagi Anda daripada terus-menerus menambah berat badan dan menjatuhkannya.