Waktu musim panas memberi kita kesempatan untuk makan banyak sayuran segar, yang juga membantu menyingkirkan kelebihan berat badan. Diet mentimun untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah salah satu pilihan musim panas untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Keuntungan utama mentimun adalah mereka 95% air, dan 5% sisanya adalah serat. Sayuran ini memiliki sifat diuretik yang akan membantu membuang kelebihan air di dalam tubuh. Serat akan membersihkan usus Anda dan membantu kulit Anda menjadi bersih dan halus. Mentimun tidak hanya bisa makan, tetapi juga membuatnya dari masker yang akan membersihkan kulit Anda dan membawanya ke urutan penuh. Diet mentimun yang cepat adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar.
Mari kita pertimbangkan beberapa keuntungan:
- Dalam mentimun ada sangat sedikit kalori: dalam 100 g sayuran hanya ada 15 kalori.
- Komposisi mentimun mengandung beberapa vitamin dan elemen.
- Diet berlangsung tidak lebih dari 7 hari, yang tidak bisa tetapi bersukacita. Dan yang terpenting, selama waktu ini Anda bisa menyingkirkan 5 kg.
- Ada beberapa pilihan untuk diet mentimun untuk menurunkan berat badan, yang mana yang harus dipilih, putuskan sendiri.
Pilihan termudah
Tugas utamanya adalah makan sekitar 1,5 kg mentimun setiap hari. Itu tidak berarti bahwa Anda perlu mengambil mentimun dan hanya mengunyahnya, Anda dapat membuat salad. Saya pikir Anda mengerti bahwa Anda tidak dapat menggunakan garam dan membeli mayones. Kondisi lain adalah makan pada waktu tertentu: dari 12 hingga 13, dari 16 menjadi 17 dan dari 19 hingga 20. Di pagi hari Anda dapat minum secangkir teh atau air. Pertimbangkan beberapa resep salad untuk diet mentimun.
Nomor resep 1 . Siapkan mayones buatan sendiri dan potong besar-besar sekitar 2 kg mentimun. Campur semuanya, tambahkan garam, sayuran, dan bumbu kering. Salad yang dihasilkan, Anda perlu makan untuk 5 resepsi.
Resep nomor 2 . Jumlah mentimunnya sama, tapi bukannya mayones, ambil krim asam rendah lemak. Anda juga bisa menambahkan beberapa telur rebus.
Ketika Anda sangat lelah hanya makan mentimun , Anda dapat menambahkan sedikit tomat, daging rendah lemak, dan bumbui salad dengan minyak sayur.
Diet ekspres pada mentimun
Diet mentimun Express sangat populer, karena kesederhanaan dan murahnya, karena mentimun di musim panas harganya sedikit atau bahkan tumbuh di kebun Anda. Ada diet yang dirancang untuk 3, 5 dan 7 hari. Saya mengusulkan untuk mempertimbangkan menu diet mentimun untuk menurunkan berat badan, yang dirancang selama 7 hari.
1 hari . Di pagi hari, makan 2 mentimun dan sepotong roti hitam. Untuk makan siang, siapkan sup sayuran, yang seharusnya hanya termasuk mentimun segar, lobak dan wortel, Anda dapat memiliki 1 apel untuk pencuci mulut. Sebelum makan malam, makan 1 jeruk. Di malam hari, siapkan salad mentimun segar, yang dibumbui dengan minyak sayur.
2 hari . Di pagi hari, kurangi jumlah mentimun menjadi 1 buah. dan roti. Saat makan siang, makan sepotong kecil daging sapi rebus, tidak lebih dari 50 gram, dan salad yang termasuk mentimun dan lobak. Untuk camilan sore, ganti jeruk dengan apel. Makan malam sama seperti pada hari pertama.
3 hari . Sarapan, seperti pada hari pertama. Saat makan siang, makan sepotong ikan, sekitar 100 gram, sebanyak beras dan 1 mentimun asin ringan. Sebelum makan malam, makan 1 ketimun. Makan malam tidak berubah.
4 hari . Sarapan, seperti pada hari ke-2. Untuk makan siang, masak 100 gram beras, dan juga makan 1 ketimun dan 20 gram keju. Makanan ringan terdiri dari 1 buah pir. Makan malam masih sama.
6 hari . Sarapan, seperti pada hari ke-2. Untuk makan siang, masak sup sayuran, rebus telur, tetapi hanya harus di curam, dan sebagai pencuci mulut, makan pir. Untuk camilan sore, Anda dapat membeli 1 jeruk. Makan malam masih sama.
7 hari . Sarapan dan makan siang, seperti diet 1 hari. Sebelum makan malam, makan 1 ketimun. Makan malam masih sama.
Diet mentimun untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah lembut dan tidak berbahaya, dan selain itu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan, Anda membersihkan tubuh Anda dan membawa kulit Anda dalam kondisi sempurna. Hanya ada dua kontraindikasi - sebuah ulkus dan batu ginjal.