Diet kubis cepat memungkinkan Anda untuk menyingkirkan beberapa kilo ekstra per minggu. Sayuran ini mengandung zat yang berguna untuk tubuh dan, yang paling penting, itu merangsang kerja saluran pencernaan, dan juga ini menampilkan produk pembusukan dari tubuh. Untuk minus penurunan berat badan ini dapat dikaitkan stres , yang harus dialami dengan keterbatasan serius dalam makanan.
Diet kubis selama 7 hari
Untuk metode menurunkan berat badan ini, Anda dapat menggunakan varietas kubis yang berbeda, karena mereka praktis sama dalam kandungan kalori. Penting untuk minum setidaknya 2 liter air setiap hari tanpa gas. Menolak alkohol, gula, garam, dan buah manis. Untuk mencapai hasil yang baik, Anda harus mengikuti menu diet kubis. Penting untuk tidak mematuhi metode menurunkan berat badan ini selama lebih dari seminggu, karena kurangnya nutrisi dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Menu menu kubis perkiraan selama 7 hari:
- Pada siang hari hanya sup kubis dan buah yang diperbolehkan, tetapi ingat bahwa pisang, anggur, dan buah-buahan manis lainnya dilarang.
- Menu hari ini juga terdiri dari hidangan dan sayuran pertama, yang bisa mentah atau dimasak.
- Siang hari, makan sup, serta buah-buahan atau sayuran untuk dipilih.
- Pada hari keempat, kecuali sup kol, Anda bisa membeli susu, tetapi hanya harus rendah lemak.
- Pada hari ini, menu ini cukup luas, karena selain hidangan pertama, Anda dapat membeli 450 g daging atau ikan rendah lemak, dan bahkan tomat dalam bentuk segar.
- Pada siang hari Anda dapat menikmati sup, serta daging unggas dan sayuran.
- Hari terakhir menunjukkan penggunaan sup, jus buah alami, dan sayuran yang direbus.
Ketika Anda berhasil memperhatikan, dalam menu diet kubis selama seminggu termasuk sup, yang harus disiapkan dengan benar, jadi pertimbangkan salah satu resep populer.
Bahan-bahan:
- kubis - 600 g;
- beras merah - 0,5 st .;
- bawang hijau - 6 pcs.;
- tangkai seledri - 5 pcs.;
- wortel - 6 pcs.;
- lada manis - 2 pcs.;
- bawang - 6 buah;
- tomat - 2 pcs.;
- garam dan lada.
Persiapan
Sayuran dicuci dan, jika perlu, bersih. Potongan kubis, dan wortel dipotong menjadi balok-balok kecil. Bawang harus dihancurkan dengan cincin, dan merica dan seledri dengan kubus kecil. Pada tomat, potong sebuah salib dan celupkan selama beberapa detik ke dalam air mendidih, dan kemudian, kupas. Cincang halus daging. Di dalam panci, tambahkan semua sayuran, tuangkan air dan nyalakan api yang kuat. Ketika semuanya mendidih, kurangi panas dan masak selama 10 menit lagi. Setelah waktu berlalu, tutup dan masak sampai sayuran lunak. Pada saat yang sama, dalam panci terpisah, rebus nasi selama 20 menit, dan kemudian, bersikeras setengah jam lagi. Selama beberapa menit sebelum sayuran siap, masukkan beras dan potong bawang hijau dalam panci. Jangan lupa garam secukupnya.