Dalam setiap liburan, ketika Anda bertemu dengan teman-teman, sering, perut puas dengan "pesta." Sulit membayangkan bagaimana Anda dapat membatasi diri dari makan berlebihan pada hari-hari raya seperti itu, terutama ketika ada banyak makanan lezat di atas meja. Tetapi hanya dari makanan lezat, tapi sangat tinggi kalori, setelah itu sentimeter ekstra dapat ditambahkan ke pinggang, dan panah pada timbangan akan melenceng. Selain itu, setelah kerakusan ada perasaan ketidaknyamanan, sehingga hari-hari bongkar-muat ditunjukkan dalam periode ini.
Membongkar hari setelah liburan adalah ransum jangka pendek, yang harus dibatasi pada satu set produk tertentu atau hanya menggunakan satu bahan sepanjang hari.
Pembongkaran seperti ini sangat berguna untuk mengatur setelah liburan, karena akan mengembalikan bentuk lama, meningkatkan kesehatan, menormalkan metabolisme, memperbaiki kerja saluran pencernaan, dan juga mengeluarkan racun dan racun yang terkumpul dari tubuh.
Jenis hari puasa setelah makan berlebih
Semua hari pembongkaran dibagi menjadi dua kategori. Yang pertama dibuat tergantung pada nutrisi yang berlaku dalam diet: protein, karbohidrat dan lemak. Dalam hal ini, konsumsi daging, ikan, keju cottage, krim asam, sereal, buah-buahan dan sayuran dianjurkan.
Kategori kedua dibuat tergantung pada jenis produk dari menu harian. Anda bisa makan daging dan produk ikan, sup, manisan, susu.
Sebagai aturan, hidangan meriah mengandung banyak protein dan lemak, karena apa yang tertunda di perut dan dicerna untuk waktu yang lama, menyebabkan perasaan tidak nyaman dan berat.
Untuk menormalkan keseimbangan asam-basa dalam tubuh, yang dapat bergeser ke arah lingkungan asam setelah makan berlebih, dianjurkan
Bongkar hari di kefir setelah makan berlebih
Metode mengatur hari puasa cukup sulit, tetapi sangat efektif. Pada hari diet seperti itu, Anda bisa mengonsumsi dua liter kefir dan tidak lebih dari 1,5 liter air mineral tanpa gas.