Betapa menarik suara - diet ayam! Segera muncul maknaggetts ayam panggang ayam yang harum, kaki yang diasapi atau sayap yang digoreng. Namun, semua ini dalam diet diet ayam untuk menurunkan berat badan tidak akan turun. Namun demikian, pola makan seperti itu tidak akan membuat Anda lapar dan akan cukup efektif.
Diet pada dada ayam
Varian klasik dari diet pada dada ayam mengasumsikan seminggu untuk menolak jenis kebiasaan makanan dan untuk mewujudkan ransum berikut aturan:
- isi kalori dari ransum harian - hingga 1.200 kkal;
- ½ makanan sehari penuh - dada ayam;
- kecuali untuk dada ayam, Anda bisa makan semua buah, semua sayuran, semua sereal dan beberapa pasta (dalam diet pada daging ayam Anda bisa memasak dikukus, direbus atau dipanggang);
- semua jenis makanan penutup dikecualikan dan semua produk lain yang tidak termasuk dalam daftar dikecualikan.
Dengan demikian, diet pada fillet ayam akan membersihkan tubuh Anda dari sejumlah besar lemak yang hadir dalam diet normal, dan akan memperkaya tubuh dengan zat yang bermanfaat. Menu contoh Anda untuk hari itu dapat terlihat seperti ini:
- Sarapan: sereal setiap buah.
- Sarapan kedua: teh tanpa gula.
- Makan siang: dada ayam + nasi atau pasta + sayuran.
- Camilan sore: teh tanpa gula, buah.
- Makan malam: dada ayam + sayuran.
Setiap kali pada diet dada ayam perlu makan direbus atau dipanggang dalam "lengan" tanpa kulit. Dan tentu saja minimal garam dan bumbu dan kurangnya saus!
By the way, diet pada review dada ayam positif hanya pada kondisi bahwa berat badan awal wanita lebih dari 60 kg, karena untuk wanita kurus diet seperti itu tidak perlu tinggi kalori.
Diet pada kaldu ayam
Diet pada sup ayam, satu-satunya bahan adalah kaldu ayam, sangat keras dan sangat efektif. Mereka yang memiliki masalah dengan tekad, lebih baik bahkan tidak mencoba. Sisanya pada diet seperti itu dapat kehilangan 4-7 kg dalam 1 minggu.
Seperti diet ayam di menu termasuk hanya satu produk - kaldu ayam sedikit asin. Anda bisa memasaknya sesuka Anda, tambahkan akar peterseli dan seledri, daun salam. Penting untuk membuang semua busa.
- setiap hari diizinkan minum 5-6 cangkir kaldu;
- kecuali kaldu Anda bisa minum teh hijau tanpa gula dan air.
Seperti semua diet minum, diet ayam seperti itu berbahaya karena Anda dapat menambah berat badan dengan cepat jika Anda makan dengan tidak benar setelahnya. Outputnya harus bertahap, dalam 3-4 hari. Pada hari pertama, tambahkan jatah potongan ayam dan apel, di bagian kedua untuk ini - segenggam nasi dan seterusnya, sampai Anda datang ke diet normal.